相较于睡整觉，孩子在这一阶段更需要的是妈妈提供安全感，吸吮能够使宝宝安静下来并且从中获得安全感，如果妈妈白天也能得到很好的休息不至于疲于起夜，不需要担心孩子不能睡整觉的问题 。重返职场的妈妈如果需要休息，可以将夜奶改为人工喂养 。

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3、营造极度安静的睡眠环境 。
很多人以为婴儿般的睡眠就是一睡到底，其实经历过的人才知道小婴儿的睡眠是伴随着时不时地哼两声，因为他们更多是处在浅睡眠期，一个睡眠周期大约也就45分钟左右，然后哼一哼进入下一个周期 。
不少不清楚宝宝睡眠周期的家长容易在孩子一哼的时候误以为孩子醒了，然后开始哄，殊不知这种做法反而更容易吵醒宝宝 。另一种做法是全家人尽力去营造一个极度安静的环境，好让宝宝不要醒来，这种做法也是错误的 。
宝宝必须要在一个真实的环境下入睡，可能会有手机响，可能会有比较小的电视声或者磕碰声等，否则非常容易被惊醒 。相反，有时候适度的白噪音（机器运转的声音、风扇运作的声音等）更容易让宝宝入睡 。同时也可以准备一条安抚毛巾，在孩子睡眠期转换的时候，给予安全感 。

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三、宝宝一觉安稳的技巧
宝宝在妈妈的怀里总是睡得特别香甜特别安稳，可一直抱着睡妈妈的体力也吃不消，不少妈妈都非常苦恼好不容易哄睡着，结果放下小床就醒了，有什么好方法可以把睡着的宝宝放上床？

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1、调整床垫高度 。
在宝宝还不会翻身的时候，可以调高床的高度（床垫离围栏顶部要保持至少10公分以上的距离），同时选用带有升降护栏的婴儿床，这样妈妈把宝宝放下的过程中落差不大，避免了手臂力度不够导致突然放下宝宝的情况 。
2、卧室里留一点光线 。
虽然昏暗的房间有助于促进宝宝睡眠 。但是建议在房间里留一盏小夜灯，查看宝宝的时候不至于磕碰绊倒，安全又安静 。

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3、哄睡的位置有讲究 。
把宝宝放到小床的过程当中，距离越远动静越大宝宝醒来的可能性更高 。因此妈妈要选择距离婴儿床较近的位置哄睡宝宝，同时不要坐在过软的沙发上，容易凹陷进去不好起身 。
4、哄睡前找好合适的方位 。
不少妈妈应该经历过，宝宝在自己左边的手臂睡着了，可婴儿床的枕头在右边 。这时候放与不放都是个难题 。所以建议再哄睡前就确认好合适的方位，或者轻轻将宝宝换好方位，轻拍或者哺乳时间长一些让孩子睡熟再放下 。

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5、保持与宝宝的接触 。
千万不要以为把孩子放下就大功告成，于是立刻转身闪人 。宝宝在妈妈的手臂上被包裹的很有安全感，突然放到空旷的床上很容易惊醒 。可以尝试轻摇宝宝，先让背部落下，拖着臀部的手在碰到床垫后在放开，保持支撑姿势的时间稍微长一些，如果有唱摇篮曲的，可以放下后继续长一段时间，等到宝宝安稳睡着 。
睡眠习惯从来都不是快速养成的，需要一个循序渐进的过程，麻麻们千万不要操之过急或者过分担忧，宝宝有自己的习惯和规律，先了解宝宝，再慢慢适度调整，你和宝宝一定能享受到好睡眠 。

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