光靠吃饭就能长高？吃不对或吃不好，吃再多也会拖身高后腿在孩子的成长过程中

在孩子的成长过程中，除了学习家长最担心的事情就是身高发育！毕竟在这个“一高遮百丑”的社会，孩子的身高太矮不但会影响他们的心理健康，甚至还会耽误他们的婚姻择偶，所以帮助孩子长高也是家长的头等大事。

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“快点吃饭，不吃你就只能当个矮子”
【光靠吃饭就能长高？吃不对或吃不好，吃再多也会拖身高后腿】每天下午5点半左右，张阿姨就会捧着饭碗跟着孙子乐乐出来遛弯，趁着孙子一边玩一边吃饭。
不得不说，乐乐挑食在整个小区都出了名的，但凡在家里吃饭绝对超不过三口，为此张阿姨可谓是变着花样的做饭。可老人家会做的饭菜来来回回都只有这几种，不是鸡鸭入肉就是各种家常青菜，就连她的儿媳妇都抱怨看了就没胃口。

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在张阿姨眼里，孙子之所以挑食就是继承了儿媳妇的坏毛病。其实，张阿姨之所以逼着孙子吃饭，主要是她担心孙子将来长不高，所以每次喂饭时她都会说：“快点吃，再不吃你就只能当个矮子，像你妈妈一样矮！”
确实按照身高来说，张阿姨有着1米65的身高，她的儿子身高也有1米78 ，唯独儿媳妇只有1米55 ，看着就矮了一大截。担心孙子继承儿媳妇的矮小，所以张阿姨这才劳心劳神的催着孙子吃饭。

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光吃饭，孩子就能长高吗？
众所周知，孩子的身高发育70%靠基因遗传，而剩下的30%则靠得是运动、睡眠和饮食。若家长想培养出身高优越的孩子，那么必须三者相结合，尤其是饮食这块必须吃的对、吃的好，否则孩子天天吃几碗白米饭也难以长高。
只想说，基本的睡眠和运动家长都能轻松做到，唯独饮食这块常常“错而不自知”！比如，生活中很多家长常常喜欢给孩子制作骨头汤，然后用米饭拌一拌就喂给孩子吃，这其实就是最错误的饮食习惯。

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虽然老一辈的人常说“吃啥补啥” ，但不得不说吃骨头真的不能帮助长高！要知道，骨头骨髓里的钙质很难被吸收，哪怕被稀释后钙元素的量也烧制又少，因而光靠喝汤并不能补充更多钙质。并且长期汤泡饭还会增加孩子的肠胃负担形成“虚饱” ，长期这般进食容易营养不良。
此外，还有不少家长担心孩子挑食错过发育的黄金阶段，于是在商场购买大量钙片和补品帮忙补充钙质，结果除了让孩子越来越“虚胖”外，身体素质反而一降再降，稍不注意就感冒生病抵抗力极差。

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要想身体健康又长高，正确的饮食习惯必须保持
正常情况下，但凡舍得在饮食上下功夫的家长都能养出健康又高个的孩子。毕竟孩子身体发育所需要的营养元素是固定的，只有家长保证饭菜能满足孩子营养素的摄入，孩子才能保持理想的发育状态。
推荐家长看看这套《儿童长高食谱》，不同于市面上五花八门的普通菜谱，这本书里不但有193道精致增高美食，还重点提及38种常见增高食材，帮助父母合理增高食材从而促进孩子更好的成长发育。

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除了饮食上的食材搭配，书里还帮家长分析了关于孩子挑食、身体长不高、注意力不集中、记忆力差、免疫力低等原因，并通过食疗的方式改变这些不良症状。