梅雨天气突然到来孩子很开心不用晒太阳，多吃开胃菜，营养健康七月高温天气来临

七月高温天气来临，孩子出门都觉得困难。烈日炎炎的太阳，就想待在家里吹空调。这样身心得到了充分的放松，也有助于吃饭香新陈代谢快。但是总是待在家里脂肪会堆积严重，影响身体的正常运作。会过于肥胖，那样出门穿小裙子都觉得不好意思。还会总是流汗，在这个互相比美的时刻。孩子会觉得心里自卑，父母给孩子多吃减脂菜，有效减肥让孩子有信心穿露肉的衣服。除了多吃减脂菜，也要管住嘴迈开腿瘦出自己想要的身材！

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今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。
芦笋被称为“抗癌之王” ，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。

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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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【梅雨天气突然到来孩子很开心不用晒太阳，多吃开胃菜，营养健康】天气炎热人们要多喝水，补充自己体内充足的水分。让高温中暑对你无从下手，摆脱小病痛，在这个夏天健健康康的成长！