如何让宝宝从小练就一副好体格( 二 )

4.地推球。让孩子趴卧在地上，头颈抬高，眼睛向前看，距离墙壁1—3公尺，让孩子用双手将球推向墙壁，往返200—400次，以提高注意力、快速反应能力和手眼配合能力。
5.袋鼠跳。让孩子在跳袋中跳动，或由起跑线跳到目的地，然后折返跳到起跑线5—20次。
6.跳跳床。让孩子在跳跳床上跳跃，并练习做90度和180度回转的动作。
细节来塑型
宝宝一降生，父母们就用尽各种方法让宝宝变得更漂亮：睡头型、剃眉毛、捏鼻子……这些办法到底有用吗？
老人讲究让宝宝仰卧睡觉，认为只有把后脑勺睡平了才好看，但这样会使头型缺乏前后立体感。建议根据宝宝的长相来决定宝宝的睡姿，脸型扁平的宝宝适合侧睡，可让两侧脸颊受力内塑，不但能让脸型更好看，还能使头型轮廓优美。但注意不要只向一侧睡，否则容易导致头型不对称。要提醒家长的是，不能让宝宝含着安抚奶嘴睡觉，否则长牙以后，上牙会前移，影响面部美观。
另外有些“变美”的误区，家长要注意。
误区一：频繁剃头。会使宝宝头部失去保护，导致细菌感染发根毛囊，影响头发健康。
误区二：剃眉毛、剪睫毛。不但没有美容的效果，还容易伤到宝宝眼睛。
【如何让宝宝从小练就一副好体格】误区三：捏鼻梁。易损害宝宝的鼻黏膜，甚至引起中耳炎。
误区四：抹生姜增发。生姜会强烈刺激宝宝的细嫩皮肤，还容易引发过敏。
不做小胖墩
许多人都认为小孩子胖乎乎地才够可爱，殊不知，儿童的超重和肥胖已经成为社会关注的健康问题。
2010年，城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率已达8.5%和6.5%，而在北京，肥胖儿童的比例竟达20%！
儿童减肥和大人一样，最重要的就是两点：少吃、多动。首先说少吃，不同年龄的孩子需要采取的方法不一样。
6个月前还没有加辅食的孩子，要注意控制喂奶的量。家长不要听到宝宝一哭就用奶哄，许多时候宝宝哭并不是因为饿，如果一哭就用奶哄，会让宝宝习惯依赖食物来调节或发泄情绪，成年后也会喜欢用吃来宣泄压力。已经体重超标的宝宝，家长可以适当喂一些用果蔬煮的水，以减少喝奶量。母乳喂养的宝宝，妈妈也要注意饮食不要太油腻，以免乳汁中脂肪含量过高。
6个月以后的孩子，就可以给他吃一些米粉、蛋黄之类的食品，并及时循序添加果蔬泥等低能量的辅食。
而1岁以后的孩子，基本上就可以均衡地摄入各类食物了。这个时候家长要注意，不要给孩子甜饮料、洋快餐等能量特别高，营养价值低的食品。
再说说多动。
一般来说，超重或肥胖的儿童运动能力发育慢一些，因此他们就不太爱动，而不爱动，就更容易长胖。想办法让胖孩子动起来非常重要。不会走路的婴儿，就要鼓励或诱导他多翻身，多爬。如果这些动作都还不会，可以诱导他多做一些踢腿的动作。比如当婴儿躺着的时候，在上方悬挂气球、床铃等鲜艳的东西，促使他多踢腿。当孩子能自己到处爬或走的时候，大人应该多陪孩子做游戏，让孩子开心地动起来，这对促进孩子的肌肉发育，减少多余脂肪，都有帮助。
父母是孩子的第一位老师，家长自己养成健康的饮食习惯，遵循合理的生活方式，才能对孩子产生积极的影响，引导他们健康地成长。
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