大蒜、洋葱、蘑菇、红薯、山楂等 。水果类：西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄和山楂 ， 这些都是降脂最有效的食物 。饮食过于油腻 ， 含糖量较高 ， 饮食中的胆固醇过高 ， 导致体内含脂量过高 ， 降血脂要注意饮食的清淡 。
哪些食物能降脂

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洋葱内含有的蒜氨酸和二硫化合物二烯丙基 ， 降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量 ， 防止动脉硬化 。
蘑菇内含有不饱和脂肪酸 ， 促进人体血液循环 ， 而且还能够降低血液中胆固醇含量 ， 提高身体免疫力 。
【降脂食物都有哪些】 猕猴桃内含有多种的微量元素、矿物质、有机酸、蛋白质、猕猴桃碱、精氨酸此类物质能够促进血液循环 ， 此类物质能够防止血液堆积 ， 抑制胆固醇在血液内沉淀 。

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