月嫂|月子有没有坐好，一看就能看出来，能够做到这4点，说明很幸运( 二 ) 心理健康|产妇|宝妈|坐月子

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月子坐得好不好，至少有这几方面的判定：一、有没有明显的“月子病”生完宝宝容易因为劳累等原因，出现腰酸背痛、关节疼痛、头痛、眼睛流泪、抵抗力差等问题，也就是传说中的“月子病”。那么，出了月子后，如果你腰部、颈部、胳膊都不疼，不怕吹风、牙齿、眼睛、脚跟，都没有什么问题，那就说明月子坐得不错。二、产后体型恢复状况刚生完宝宝其实是体型恢复的一个黄金期，哺乳的妈妈每天会额外消耗不少热量，配合合理的饮食和科学的运动，产后体型恢复，是没有那么难的。但如果产后变得更胖了，这看起来是“养”得好，但实际上说明在饮食上并不那么健康。当然，产后急速地瘦下来，这也不是很健康。

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三、外貌变化生完宝宝，宝妈很难睡个好觉，而这时候产妇正需要休息，熬得太过，人就会显得憔悴疲惫，状态不佳，外貌上也会有所体现。再加上，如果产后生活各方面乱七八糟，产妇需要劳心劳力，也就没有心思去在意自己的外貌。四、情绪平稳、心理健康种种因素，都会综合表现在产妇的精神面貌上，有没有精气神，气血足不足，开心不开心，都能看出来。现在，大家越来越关注产后的心理健康问题，因为对现在很多女孩儿来说，生完宝宝之后角色的转变，包括身体激素的急剧变化，都是她难以一时调整和承受的，所以出现产后抑郁的几率很大，相比之下，能够开开心心的坐月子，身体和心理都调整好，这是一件很幸运的事。

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而这些，目前看来，月子中心最能提供好的解决方案。不过，也要看挑选的月子中心的价位，一般来说，越贵的月子中心，效果越好……当然，我们还是要量力而行，选择自己可以接受的范围，需要注意的是在这个价位中选择更靠谱的。那我们怎么看一家月子中心靠谱不靠谱呢？1、看执照，必须去当地企业信息公示系统查看月子中心是否有正规营业执照，有执照的，卫生安全等方面才能有保障。2、看卫生环境，选择月子中心，要亲自去看看再决定，重点观察月子中心是否有严格的消毒区域、消毒设备、消毒记录。3、看人员配置，查看企业公示中相关人员的配置，医生、护士、陪护等人员是否拥有相关资质。

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有业内人透露，不少月子中心请的护士，只能是退休护士，一些在墙上挂着照片的医生，也未必会亲自来。所以说，挑选过程中一定要多多考察，可以多方打听，找去过的朋友提建议，或者是选择比较大的连锁品牌，像我朋友去的那家月子中心爱帝宫，体验感就很好，更有保证。4、看饮食安排是否合理，产后到月子中心来，最重要的就是吃的方面了，因为别的要求在家还能实现，但是在吃上讲究很多，家里人不一定都能掌握要领。合理的膳食安排，应该是营养丰富、均衡、妥帖的，月子中心要配备专业的营养师才行。我朋友在爱帝宫的时候，还有营养师来分析她的体质，并且根据她的个人口味来制定食谱，期间也会根据产后不同阶段，来进行食谱的调整。比如医生告诉他，爱帝宫的餐食是遵循“清、调、补、固、塑”五个阶段进行调养，并不会一味让喝下奶汤。5、看产后形体管理安排是否到位

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产后体型恢复，已经是现在宝妈们最为重视的一项了。毕竟谁不希望别人看见自己后能夸一句，“一点都看不出来你生过孩子了！”现在产后恢复项目也比较多，比如盆底肌训练，好多人去专门的产后调理中心做这些项目，如果月子中心有这方面的训练，那就方便多了。朋友说，在爱帝宫，产后有众多康复项目可以自己选，有中医理疗、香灸、月子病调理，还有一些仪器的项目，有人专门指导她们做康复运动训练，一套下来，她真的感觉身体不一样了，也瘦了很多。