什么|你的月子白坐了吗？出月子后，身体这三个信号会诚实地告诉你年宝妈|面色|月子|空调|情绪

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坐月子，特别是夏季坐月子，那是不少宝妈的噩梦。月子期间这不能吃那不能做，有些地方还不能洗头洗澡，一身汗不让你开空调，弄得身上一股酸臭味，自己都嫌弃。但为了以后的健康，一个月忍忍很快就过去了。但就怕有些宝妈坐月子的罪受了，月子还没做好留下了病根，简直是痛苦！
说起月子病这三个字许多人都知道，但月子病到底指什么，从哪里能看出自己有没有坐好月子呢？如果你有下面三个表现，就说明你月子白坐了！
一、面色发黄
【什么|你的月子白坐了吗？出月子后，身体这三个信号会诚实地告诉你】女性在生完孩子后，气血两虚，身体比较虚弱，导致身体血液循环达不到之前的状态，就会导致面色发黄，看起来十分没精神，还显老。
在月子期间，如果宝妈每日营养摄入均衡，吃得好睡得好，整个人心情也好，那么身体也会恢复得越快越好，血液循环顺畅，气色也会逐渐变得红润有光泽；相反，月子期间宝妈营养摄入差，睡不好心情又不好，只会加重血液循环流通不畅，让整个人看起来就像是“黄脸婆” 。

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二、身体关节处疼痛
月子有没有做好，身体会告诉你。分娩后宝妈身体虚弱且筋骨大开，如果在此时受寒，寒气入侵体内难以排出，就会导致宝妈关节疼痛、畏寒怕冷，一到阴天下雨就不舒服，十分遭罪。
月子期间宝妈一定要注意避免吹寒风，也不能碰冷水，给身体创造一个良好的恢复条件。不过夏季天气炎热，宝妈月子里是可以吹空调的，要注意避免空调风直吹。
除了受寒外，月子里过度劳累也会让宝妈留下关节痛的毛病。所以宝妈不要逞强，月子期间就好好享受被人照顾的生活，别什么家务都抢着去做，万一留下月子病，你后悔都来不及！

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三、情绪差
分娩后，宝妈体内激素迅速下降，波动剧烈，会影响到宝妈情绪，出现情绪不稳定、敏感、爱哭泣等情况；再加上分娩后角色变化不适应，突然身边多了一个需要照顾的宝宝，每天晚上哇哇哭闹让你喂奶，让宝妈身体俱疲，这就导致产后宝妈情绪不佳，总爱动怒落泪。

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这些都是正常的表现，宝妈此时最需要的就是家人的关心和支持。宝爸要多承担起带娃的责任，不能什么事都丢给宝妈，多哄着宝妈，让她身心顺畅，早日恢复到良好的情绪中来。
如果家人不理解、不支持宝妈，宝妈月子里多愁善感，容易引发产后抑郁。很多人都觉得产后宝妈爱闹是矫情，其实她们内心真的十分痛苦，需要家人的理解和关爱。

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有些宝妈产后抑郁两三年才走出来，有些永远都没机会走出来了。这两年宝妈产后抑郁带着孩子跳楼的新闻出了好几起，家人不能忽视宝妈的心理健康，一定要多关心她；宝妈自己有什么坏情绪也别闷着，及时向家人或朋友倾诉，天气好的时候就出门散散步，让自己保持良好的情绪。如果有抑郁倾向，要及时就医干预，不要自己硬抗。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。