宝宝|记住这三个方面,孕期这样吃,只会长胎不长肉( 二 )


适度的运动,对于准妈妈来说,不仅有益身体健康,促进血液循环,降低血糖和体重,减少妊娠期糖尿病的发生率,还能增强身体体能,为产下宝宝做好充足的准备。这既增强的准妈妈的体质,又使宝宝的免疫力有所增强。
室外运动时,准妈妈在注意运动时间不要过长,尽量温度适宜的时候进行,运动量也不要太大,否则容易造成危险,运动方式以自身的健康和医生的建议为准。
孕晚期散步是最适宜的运动方式,可为分娩做好充足的准备。
适当的练习一些孕期瑜伽,让自己全身心放松、平衡自己的身心,用一个良好的心态来迎接可爱的宝宝!
孕期体重真的是难以控制,说好的一开始控制好,但是在胎儿增长的过程中,准妈妈的体重也嗖嗖地往上涨,若是等着生完宝宝胖出天际再减的话,减过肥的朋友都知道,这个似乎有些难!
怀孕是一件非常幸福且辛苦的事情,孕期你付出的努力和自律都会体现在宝宝的身体健康上,也会体现在孕期你的体态上和产后你的身材上,加油哦!