【小琳说育儿|胎儿也有自己的关键生长期，孕妇掌握这些很关键！】这里小编建议一天的营养到底该是多少呢：先是牛奶500ml左右 ， 然后主食300g左右 ， 蔬菜含量要达到500g左右 ， 然后就是鸡蛋每天吃一个就够了 。 如果还不知道孕期该怎么吃的话 ， 这里小编给大家推荐一本书叫做：《怀孕每月怎么吃》 ， 这本书能让孕妇们充分的了解到自己到底该如何吃 。
 不仅得关注自身胎儿的营养发展 ， 还得使自己的健康营养成分跟上 ， 可以从饮食的结构上使自己长胎不长肉 。 这本书除了教你该怎么吃 ， 还叫了你孕期期间的各种状况 ， 和如何避免那些状况的发生 ， 这本书可以使新手孕妈们充分了解到自己该如何做！
 结语：孕期孕妇的饮食格外重要 ， 只要孕妇自身的营养跟上了 ， 宝宝也不用担心自身的发育情况了 ， 正所谓女性本柔 ， 为母则刚嘛 ， 只要孕妇自身能够得到发育 ， 自身膳食得到很合理的安排 ， 那么自己的小宝宝也会是一个聪明伶俐 ， 健康的小宝宝！

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