雷雨天气到来孩子睡眠不好体质差，多吃爽口菜，改善睡眠体质变好高温天气炎热人们都已经不愿

【雷雨天气到来孩子睡眠不好体质差，多吃爽口菜，改善睡眠体质变好】高温天气炎热人们都已经不愿意出门，都已经早早地在家开启了空调模式，想必大家在家空调一开就关不掉了吧。空调吹久了可能会出现头晕呼吸困难的现象主要的问题就是在于在空调房里空气不流通，和久坐不运动。才会导致这种现象的发生，我们可以吃一些暖身滋补的菜，让自己的抵抗力增强。夏季早晚凉多出去运动，跑步让自己流汗。把毛孔打开呼吸新鲜空气，高温夏季多运动，合理搭配饮食，不要在家久坐不动。

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今天介绍的这道菜就是自然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流，来看看吧!
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。
生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。

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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

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七月酷暑孩子暑假到来，不要让脂肪堆积变成大肚子，多运动管住自己的嘴，少吃多做，在这个暑假里也能拥有完美苗条的身材！