莞家妈妈|抱睡香，沾床就醒？要解决宝宝“落地醒”，爸妈怎能没点技能傍身 Hi

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Hi ，大家好！欢迎围观『莞家妈妈』日更文章呀，感谢支持！昨天看到有宝妈说宝宝“落地醒”的问题，我想这应该也是很多爸妈最为头疼的问题之一吧！今天整理了这个文章，希望能给大家带来丁点帮助哈。

带娃的爸妈们有没有过这种经历：辛辛苦苦哄睡半小时，然后小心翼翼、轻手轻脚地把宝宝放在床上。可这小娃PP刚沾到床，立马就醒来，继而放声大哭，那哭声简直让人心碎，也让人崩溃！
是谁赋予这个小婴儿如此神奇的“求抱”技能？明明睡着了呀，咋那么机警，一落地就醒呢？小宝宝们睡小短觉、落地醒是很多爸妈们难以破除的屏障，如果处理不好，不仅大人劳神费力，宝宝的身心发展也会受到一定影响。
各位新手爸妈想要解决这个问题，建议试试从这4个方面着手，或许能让宝宝改掉“抱睡”的毛病哦。
★抓住放下的时机，动作轻柔，减少宝宝的落地“差异”感宝宝的睡眠周期有一定特点：处于浅睡眠时放下容易醒，处于深睡眠时放下就不会容易醒。宝宝大约在睡着20分钟左右进入深度睡眠，爸妈掌握这个规律，就不愁宝宝落地醒啦。
判断宝宝是否进入深睡眠的小技巧：拉一下宝宝的胳膊，如果是软软地耷拉下来，说明宝宝已经睡得很熟可以放下来了呢。
把宝宝放躺下来时，也要讲究技巧：

放下之前，先调整好抱宝宝的姿势，要确保宝宝放下后，手容易抽离；放下时，大人的身体贴着宝宝的身体，慢慢俯身，让他PP先着床，然后是上半身，再是头部，记住动作要轻柔缓慢。

放下宝宝后，如发现有醒的苗头，身体有抽动，要迅速把用手抚在宝宝的胸部，按着他的双手，就像他的身体还挨着大人一样。等宝宝再次睡实，再把手拿开，并转身轻轻离开。
★改变哄睡的方式，方法不只一种一般哄了数分钟宝宝还在哭，就说明方法不凑效了，可以换一种方式哄睡。有的宝宝喜欢大人抱在手里边走边晃才能入睡，有的接受原地抱着搂着睡，有的只需要大人轻轻拍、唱摇篮曲、讲故事等，还有些宝宝喜欢听白噪音才能睡得安心。
当宝宝适应了某种哄睡方式，那么下次可以相应地减轻、弱化宝宝睡眠对于爸妈的依赖性。比如，刚开始要抱哄30分钟才睡，那么下次就对应减少些时间，边走边晃改为原地轻晃，以此逐步在时间和强度上递减，直到宝宝完成自主入睡。
简单来说，哄宝宝睡觉，主要就是要转移注意力+催眠。

宝宝哭闹，家长的声音最好略高于宝宝，说话也好、唱儿歌也好、听白噪音也好，只要能转移他的注意力就行。待宝宝停止哭泣后，再以温柔的方式，轻轻安抚哄他入眠。

如果宝宝一直不能哄入睡，那不妨先暂停，让他再清醒地玩半小时，注意这个期间的活动要以安静为主，免得宝宝再兴奋起来更睡不着。