适度的运动，对于准妈妈来说，不仅有益身体健康，促进血液循环，降低血糖和体重，减少妊娠期糖尿病的发生率，还能增强身体体能，为产下宝宝做好充足的准备。这既增强的准妈妈的体质，又使宝宝的免疫力有所增强。
室外运动时，准妈妈在注意运动时间不要过长，尽量温度适宜的时候进行，运动量也不要太大，否则容易造成危险，运动方式以自身的健康和医生的建议为准。
孕晚期散步是最适宜的运动方式，可为分娩做好充足的准备。
适当的练习一些孕期瑜伽，让自己全身心放松、平衡自己的身心，用一个良好的心态来迎接可爱的宝宝！
孕期体重真的是难以控制，说好的一开始控制好，但是在胎儿增长的过程中，准妈妈的体重也嗖嗖地往上涨，若是等着生完宝宝胖出天际再减的话，减过肥的朋友都知道，这个似乎有些难！
怀孕是一件非常幸福且辛苦的事情，孕期你付出的努力和自律都会体现在宝宝的身体健康上，也会体现在孕期你的体态上和产后你的身材上，加油哦！

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