梅雨以来7月降水量最多孩子没食欲，多吃爽口菜，补钙补铁补DHA 7月的天气预报让人震惊

7月的天气预报让人震惊，满屏都是暴雨天气，温度也只有25度，梅雨季再次返潮，保暖和饮食健康是7月的首要任务！夏季的天气变化无常，养生起到了很关键的作用，无论是孩子，女性还是中年老人，都要从饮食上改变自己的身体健康，吃到肚子里的才是真正的营养吸收！随着天气的变化无常，多吃水果蔬菜，清爽减肥的食物，少吃油腻荤菜，在接下来的暴雨天在家闷声发大财，给自己来一个全面的养生计划吧！
今天介绍的这道菜就是自然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流

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猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。

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生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。

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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

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【梅雨以来7月降水量最多孩子没食欲，多吃爽口菜，补钙补铁补DHA】今天介绍的3种食物是日常生活中常见的，好吃不贵还能吃出好身体！平时看上去平平无奇的食物，在夏天却是养身神器，孩子多吃补脑长高，女人多吃美容养颜，中老年人多吃延年益寿！除了饮食的健康，还要加强运动，梅雨季多雨潮湿，多运动排除体内湿气，还能强筋健骨，帮助减肥瘦身，早睡早起拥抱太阳，健康的身体在不远处等你，赶紧吃起来吧！