酸奶酸奶|孕妇孕吐吃什么比较好？不能不吃东西啊燕窝|孕期

怀孕之后，由于体内的激素水平发生变化，肠胃很有可能出现不适的症状，导致很多孕妈在孕期呕吐不止。孕吐使孕妇的胃口减弱，什么都吃不进去，就算吃下去了，也想吐出来。
这可怎么办才好，吃不进去食物，又因为怀孕，不吃东西营养跟不上，最后还是孕妇和腹中的胎儿受罪。孕吐虽然难受，但是也不能不吃东西，今天就分享几种，适合孕妇食用止吐的食物。

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1、梅脯
梅脯酸甜可口，可以有效的帮助孕妇分泌胃液，且清甜酸爽，可以有效的帮助孕妇舒缓因为孕吐导致的烦躁情绪，缓解孕妇孕吐。此外，梅脯中含有丰富的铁质、维生素和纤维素，可以有效地帮助孕妇补充孕期所需食物营养物质，对预防贫血有非常好的效果，且方便携带，非常适合孕妇在孕吐的时候食用。

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2、水果
从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，既能开胃解馋，而且营养丰富，对胎儿发育十分有益。

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【酸奶酸奶|孕妇孕吐吃什么比较好？不能不吃东西啊】3、酸奶
酸奶是我们生活中常见的乳制品，不仅仅含有丰富的钙质，而且带有淡淡的酸味和甜味，可以有效的缓解孕妇的孕吐现象，帮助孕妇补充孕期所需的钙质，预防孕妇缺钙，如果孕妇孕吐非常严重，实在吃不下饭的话，喝一杯酸奶也是非常不错的选择。

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4、燕窝
燕窝可入脾胃，且燕窝中的燕窝酸对肠胃有非常好的保护作用，可以有效地帮助孕妇稀释胃酸，从根本上缓解孕妇的孕吐。此外，燕窝中含有丰富的燕窝酸、蛋白质、氨基酸、EGF等营养成分，不仅仅可以帮助孕妇补充孕期的营养，还可以促进胎儿的智力发育、改善孕期的肌肤问题、提升孕妈的抵抗力等等。

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除了上述的食物之外，可以将高蛋白、高营养的食物，合理搭配做成小份，精致一些，孕妇感觉好点的时候就吃一点，少吃多餐，既然一次吃不进去太多，就不要勉强，小份的食物拿取方便，看上去也不会给孕妇造成心理压力。