病根|产后妈妈几项指标过关，意味着能出月子了，身体基本上不会落病根产妇|坐月子|宝妈

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执笔：张一谷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
宝妈生产后最最重要的一件事就是坐月子，人人都知道坐月子是从生孩子的第一天起，那么出月子应该是什么时候呢？坐完三十天就可以出月子了吗？

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案例
怀胎十月，宝贝终于出生了，宝妈小怡也进入了产后恢复的月子期。由于小怡是剖腹产，婆婆担心她坐不好月子留下病根，每天对小怡照顾得无微不至。
每天的饮食不是鱼就是肉，好让儿媳多补充点营养，补补身体，等到一个月结束了，小怡觉得自己胖了不少，加上没运动，整个人都没有精气神儿。

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到了产后复查的日子，医生却对小怡说月子没坐好，回去之后要继续养养，吃点有营养的食物。
小怡说道：“可是我天天吃婆婆给做的月子餐，而且也有了一个月了……”
医生回答说：“坐月子不是说一个月到了就好了，主要还是看身体恢复没有，没恢复完全是还要继续养养的，而且饮食方面不能大鱼大肉，吃油腻了身体也无法很好的吸收营养。”

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按照传统坐月子的算法，一般就是满了三十天就可以出，但实际上坐月子并不是说为了规定的坐多少天，关键还是要看身体恢复程度。

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产后妈妈身体几项指标过关，表示身体恢复可以出月子了
1、身体力量恢复
坐月子就是为了把产后虚弱的身体调节好。宝妈月子坐得好，可以明显感到精气神儿不一样，面色红润，气色好。
反之，宝妈就会感到身体疲惫，一天天的没有啥精神，而且还经常出虚汗、乏力等等。
所以只有宝妈感觉坐月子后，自己变得有活力了，身体的力量基本都恢复了，就说明离出月子不远了。

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2、关节的酸痛感消失
生产后的妈妈身体虚弱，营养供给处于缺乏状态，因此要多注意休息。
但一些宝妈产后会经常哄孩子、或者抱孩子，之后会感到身体的关节有酸痛感，这是月子期间关节活动频繁造成的，要是坐月子一个月之后身体的酸痛感还未消失，证明身体还没有真的恢复好，不能出月子。

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3、不畏寒
由于产后体虚，所以宝妈会出现怕冷、畏寒，并且容易出虚汗的情况。
如果这种表现一直持续着，还没消失的话，说明宝妈还需要继续养身体，直到不再怕冷，意味着宝妈身体机能恢复了，才能出月子。

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4、恶露排除干净
产后排除体内的恶露是身体恢复的关键，正常情况下，恶露在一个月之后基本就能够排干净。
恶露是子宫中残留下来的组织、血液等，如果不能及时地排干净，长时间停留在身体里，久了可能会发炎或引起其它病根。所以医生建议产妇适当活动，有利于恶露排出。
几乎产后每天都会有恶露排出体外，如果说发现近期没有了，再观察一周左右，确定恶露确实排除完全之后，就差不多可以出月子了。