宝妈|二胎宝妈护肤经！孕期坚持以下4种保养方法，助你养出发光肌瑜伽|护肤品|洗面奶|睡眠质量

【宝妈|二胎宝妈护肤经！孕期坚持以下4种保养方法，助你养出发光肌】

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二胎宝妈教大家，孕期护肤见招拆招，拒当“黄脸婆”！
对于处于孕期中的我们，在各方面都特别的小心，生怕用了什么东西会伤害到肚子里面的小宝宝，尤其是在护肤方面。

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皮肤暗沉，爱出油，还长斑了！！
其实在怀孕期间，姐妹们没必要直接就弃用护肤品的，孕期护肤也没那么的多讲究，主要在护肤时坚持以下的四个方法，孕期也能美如画！！
Tirps1:提高睡眠质量
坚持早睡早起，保持良好的睡眠习惯，白天也可以抽出1-2小时补眠，精神状态都会好很多～
通常会用几个小方法帮助入眠：
1. 增加枕头，我会多拿两个枕头来支撑在腹部和背部，让身体保持在一个比较舒服的角度；
2. 小幅度运动，我通常会散散步，或是做瑜伽，适当消耗一点体能也有助于睡眠；
Tirps2：保持合理的运动
推荐的孕期运动：1. 散步 2.游泳 3. 瑜伽 4. 健身操

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我初期通常都是做一些有氧运动，健身操、瑜伽、散步，每天定时做一两项；中期适当开始做一些像猫伸展式、工匠俯首式这样动作比较简单的孕妇瑜伽；后期就开始减少运动量了，不过也还在坚持步行；
Tirps3：保持心情愉悦，合理搭配膳食

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一直保持低强度的工作和规律作息，可以缓解孕期焦虑；看书、看剧，也是蛮放松心情哒；偶尔拍拍照，约会、烛光晚餐……避免因为孕激素和各种不适导致抑郁；
饮食方面多食富含维C的瓜果蔬菜，合理搭配膳食，多餐少食，孕期内控制体重；
Tirps4：温和护肤品
孕期内其实是可以用护肤品的，只要看好成分，避免出现孕妇慎用成分即可：

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孕期护肤比较提倡精简：清洁==保湿补水==防晒

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清洁：
赫薇黛柏洗面奶

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小众品牌，却意外的好用。是我回购次数最多的一款洗面奶了，不含防腐剂、酒精、香精等添加物，温和不刺激，很适合孕妈使用。
用完后皮肤丝滑不紧绷，不假滑，而且黑头什么的都会很明显的少很多，洁净和温和完美结合的洗面奶，挤压方便，而且泡沫很多，洗起来很舒服也很干净，没有任何刺激感觉，没有用过的小朋友不用担心！
补水保湿：
德国嫩芙孕妇护肤品
德国嫩芙研发中心为孕妇专业打造，符合美国EWG安全认证，其品牌始终坚持“专业、安全、有效”的护肤理念，为孕妈打造一个安全的护肤环境。

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专利级别的补水再搭配微生物发酵技术萃取的荷兰食用级叶酸成分，保湿的同时还有很强的养肤作用。
刚怀孕的时候脸上起皮的厉害，再加上经常在屋子里吹空调，脸更是有点敏感。

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我就早晚都用，早上在洗完脸后先用水精华湿敷一下，很清凉，然后再正常水乳，这样下来一天在空调房也没觉得很干，不挠也就不会发痒了。