宁心安神|小暑过后热到崩溃?思迪姆教你如何给宝宝防暑降温!
文章插图
小暑是24个节气中的第11个节气,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热,不过也开启了“上蒸下煮”的模式。
宝宝们“火力壮”,特别不喜欢炎热的天气。特别是频频出汗的孩子们,痱子、湿疹等在这个季节带来了皮肤问题,这可难坏了家长。许多家长为了宝宝不出汗,长时间在家中开空调、吃冷饮,这是万万不可的。要知道小宝宝们的肠胃系统较弱,寒凉食物吃得过多、身体受寒气入侵过多,极易出现各种健康问题。
拥有多年育儿经验的思迪姆,总结出了一套适合健康度夏的养生办法,家长们快来了解一下吧!
文章插图
思迪姆夏季养生饮食与保健需兼顾!
饮食丨清淡多食蔬,生津开胃!
【 宁心安神|小暑过后热到崩溃?思迪姆教你如何给宝宝防暑降温!】夏季由于天气炎热,宝宝们的食欲也会随之下降。
在思迪姆,营养师会根据时节的特点对应做菜式。比如,小暑时节前后,饮食以清淡为主,蔬菜与水果是很好的选择。
这个时间,最忌讳的是给宝宝们吃大鱼大肉,这些食物难以消化,更容易助生身体里的湿热,对宝宝娇嫩的肠胃来说,不是补益、反而是损耗。
家长们在日常饮食中,可以给宝宝们熬制一些酸味的汤水,如柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝之类,有助于生津开胃。
文章插图
保健丨宜养心清神,保证充足的睡眠!
天气热,宝宝很容易烦躁不安,夜晚睡得不安稳。所以,从中医角度来说,夏季要以护心气、宁心安神为保健原则。
炎热的气候下,思迪姆建议家长们避免宝宝做剧烈运动,注意休息、放松心情。尤其是在宝宝烦躁的时候,家长要给予适当的安抚,让他们感受到爱和安全感。
另一方面,夏季昼长夜短,宝宝的时令也要根据季节的特点进行调整。可以适当的晚睡早起,积极参加户外活动,不要为了避免阳光而长时间在家里吹空调。
思迪姆提醒家长们,0-6岁的宝宝正处于成长发育的关键时期,午睡、运动,都是不可少的日常。
不过值得注意的是,户外运动要尽量在清晨或者傍晚天气较为凉爽的时候,避免中暑情况的发生。
文章插图
中医常言“冬病夏治”,小暑时节可以开始进行呼吸系统、消化系统病症的预防和调理了,为健康过冬做准备。
最后,思迪姆营养师再次提醒各位家长:莫要让宝宝们“贪凉”,包括冰镇西瓜、雪糕、冷饮等,而多选择绿豆汤、南瓜绿豆汤、绿豆百合粥等“补益”的粥汤,既帮助宝宝肠胃蠕动、促进消化,又能够起到除湿、消暑的作用。
饮食与保健的双向注重,才能为宝宝健康加码,让宝宝更好地度过炎热的夏季~
- 那些让父母省心的孩子,100%都具有这项能力
- 时间|认清一个男人对你的心,就看这四个时刻就足够了,过来人都懂
- 外科|3岁先心病男童免费“修心”
- 取名|“刘”姓爸爸给孩子取名太不走心,老师看后脸都红了:这怎么叫
- 孕早期关于早孕反应,关于孕酮、HCG、胎心胎芽,有必要了解
- 孕期心理问题可不只是抑郁,有些心情体会不到,就别说她们矫情
- 生活|80后独生子女心声,“四个父母”不是难题“两个孩子”才最发愁!
- 时间|“让我生2胎的人,现在都在崇拜我”,90后妈妈道出缘由,戳心了
- 过去东躲西藏,现在一催再催,三胎为啥“遇冷”?年轻人说出心声
- 校园|绿色学校 | 南宁市林里桥中段幼儿园弘扬生态文明 巧建生态校园