坏习惯|睡前3个“坏习惯”,正在慢慢“偷走”娃的身高,父母要及时察觉
文/小雪妈妈
街头小采访,小采访人员问:你找男朋友,要找多高的?
美女:最低也要180吧,低于180一概不考虑!
不知从何时开始,高身高大长腿,成为了选择另一半要看中的条件。不过不得不承认,在当下身高比较高的人,在恋爱或者寻找另一半的时候会更吃香一些,同时在其他地方,也会占有许多优势。
【 坏习惯|睡前3个“坏习惯”,正在慢慢“偷走”娃的身高,父母要及时察觉】
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对此,家长也都希望自己的孩子拥有高身高,尤其是本身父母身高不太高的,还是有些担心孩子今后的身高。
尽管说,孩子的身高存在一部分天生遗传的因素,但是后天成长也非常关键,如果没有好的生活习惯,那就算是基因再好,也会白白浪费。
案例
老家邻居刘姨家的儿子18岁,刚上大学,长得很秀气,皮肤也很白,按照当下的话说就是那种“小奶狗”,不过唯一有点遗憾的是个子只有1米71,在同龄中偏矮。
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按理说刘姨和丈夫都不算矮,刘姨自己1米63,丈夫身高1米76,孩子也不会太矮才是,可是已经18岁了还是没啥大动静,做父母的难免有些担心,于是带着孩子去医院做了检查。
经过检查,医生解释:之所以孩子身高长得比较慢,是因为平时生活习惯不太好,要注意改掉不良的作息,并且骨骺线已经闭合了,想要有大幅度的长高比较难了。
睡前3个“坏习惯”,正在慢慢“偷走”娃的身高
第一, 作息混乱
大家都知道,人体的生长激素分泌高峰是在夜晚熟睡中进行的,尤其是晚上10到凌晨2点是“黄金时期”,所以长高必然离不开好的睡眠习惯。
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而刘姨家的孩子,上高中之后学业功课比较忙,每天作业写到十二点,之后偷摸再玩会手机,几乎都要快1点才能睡,早上六点多就要起床,导致睡眠不足。如果长期如此,不仅身高发育可能受到影响,白天的时候也很容发困,学习效率变差,精神也会很差,所以说学习固然重要,可是孩子们的身体健康也同样重要。
第二, 开着小夜灯睡
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很多家长有着晚上睡觉开小夜灯的习惯,一来是方便晚上上厕所,二来防止孩子害怕,其实开着小夜灯睡并不太好。
一方面,经常开小夜灯会影响到睡眠质量,让人的情绪不太稳定,休息不好了自然睡眠质量也就下降了。另一方面,我们在睡觉的时候,身体会分泌大量的褪黑素,褪黑素不仅影响人的交感神经兴奋度,还能影响到人体垂体促性腺激素的分泌。
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因此说,经常开着小夜灯睡觉,褪黑素就会被抑制,这对于孩子长身高是非常不利的,如果在家里这样做最好及时改正。
第三, 睡前不要吃的太撑
学习玩耍了一天,小孩子胃口都比较大,晚饭的时候吃的比较多,可能有时候父母还专门做夜宵,看着孩子 大口大口吃特别有成就感和满足感。
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虽说孩子成长发育需要足够的营养,但是睡前还是不要吃太多东西,不然会增加肠胃蠕动负担,孩子晚上翻来覆去肚子不舒服,影响到了睡眠,进而影响到生长激素分泌,也就会影响到身体正常成长。
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