bmi|孕妇增重过多,危害有这些……( 二 )
4、少食面食、甜食、淀粉高的食物、油脂多的荤汤。
5、休息时间不宜过长,早睡早起,餐后室外活动每次不少于20分钟。
糖尿病孕产妇
1、早饭含水分少,要干一些;鸡蛋1个可换太仓肉松15克或香干40克。
2、汤以素汤为主,少食排骨汤或骨头汤等。
3、适当增加户外运动,尤其是餐后散步。
忌食:
1、单糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、各类糖果。
2、甜食类:饮料、巧克力、甜饼干、甜面包、蛋糕、西点、蜂乳、蜂蜜、番茄酱、果酱、蜜饯、红枣、话梅、橄榄。
3、淀粉高的食物:蚕豆、土豆、山芋、藕、粉丝、粉皮、凉粉、芋艿、烤麸、水面筋、油面筋。
4、油脂类:花生、瓜子、核桃、松子仁等坚果。
高脂血症孕产妇
宜用食物:
1、富含膳食纤维的蔬菜(如芹菜、韭菜、油菜等)蔬菜一天一斤以上,粗粮等(粗粮一天50克左右)。
2、选择少油脂的鱼类,如鳕鱼、三文鱼等。
3、乳及乳制品(脱脂)。
4、食用油宜选植物油。
文章插图
文字、音频:刘竑吁昱
编辑:沈莉娜
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