适度的运动 ， 对于准妈妈来说 ， 不仅有益身体健康 ， 促进血液循环 ， 降低血糖和体重 ， 减少妊娠期糖尿病的发生率 ， 还能增强身体体能 ， 为产下宝宝做好充足的准备 。 这既增强的准妈妈的体质 ， 又使宝宝的免疫力有所增强 。
室外运动时 ， 准妈妈在注意运动时间不要过长 ， 尽量温度适宜的时候进行 ， 运动量也不要太大 ， 否则容易造成危险 ， 运动方式以自身的健康和医生的建议为准 。
孕晚期散步是最适宜的运动方式 ， 可为分娩做好充足的准备 。
适当的练习一些孕期瑜伽 ， 让自己全身心放松、平衡自己的身心 ， 用一个良好的心态来迎接可爱的宝宝！
孕期体重真的是难以控制 ， 说好的一开始控制好 ， 但是在胎儿增长的过程中 ， 准妈妈的体重也嗖嗖地往上涨 ， 若是等着生完宝宝胖出天际再减的话 ， 减过肥的朋友都知道 ， 这个似乎有些难！
怀孕是一件非常幸福且辛苦的事情 ， 孕期你付出的努力和自律都会体现在宝宝的身体健康上 ， 也会体现在孕期你的体态上和产后你的身材上 ， 加油哦！

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