一岁以后的孩子能不能吃大人饭?关键要看这三点
在孩子的成长过程中 , 很多妈妈会非常注重宝宝的辅食添加 。 为了让小宝宝吃一顿安心饭 , 妈妈每天会在厨房里忙碌很久 。 转眼间孩子已经到了一岁 , 很多食物也已经“解禁” 。 那么一岁以后的孩子应该继续单独做饭?还是可以跟着大人一起吃饭呢?
其实一岁以后的孩子完全可以跟着大人吃 , 只不过在做饭的时候 , 我们要注意这几点!
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保证荤素搭配
孩子的营养需求比大人要高 , 每顿饭有荤有素 , 要有蛋白质和各种营养元素 , 红色 , 橙色 , 黄色 , 黑色 , 白色 , 绿色食物 , 每天都要保证摄入 。 换句话说 , 如果大人的饭菜能够保证营养均衡 , 按照膳食标准来烹饪 , 那么完全可以跟着大人吃 。 如果做不到这一点 , 最好还是单独给孩子做 。
少油少盐
【一岁以后的孩子能不能吃大人饭?关键要看这三点】我们之所以建议单独给一周岁以内的孩子做饭 , 就是担心孩子吃盐时会过量摄入钠 , 影响到孩子的肾脏发育 。 不过即使是一岁以上的孩子 , 我们也建议给孩子少油少盐 。 其实大人在饮食中也应该注意这一点 , 有些大人非常注重养生 , 日常烹饪食物时未刻意注意少油少盐 , 这样的话也可以让孩子跟着大人起吃 。
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不吃剩饭剩菜
从健康卫生的角度出发 , 我们不建议任何人吃剩菜剩饭 。 不过有些家庭的老人比较节省 , 不舍得倒掉剩菜剩饭 。 这顿吃不完 , 留着下一顿热一热再吃 。 剩饭中含有很多细菌 , 还有亚硝酸盐 。 就算是大人 , 吃这样的食物对健康也有影响 , 更何况是肠胃功能尚不完善的小孩子?所以孩子跟着大人吃饭 , 千万不要给孩子吃剩饭剩菜!对孩子的健康非常不好!
所以说一岁以后的孩子跟着大人吃饭未尝不可 , 不过一定要注意营养比例、科学饮食 。
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