一岁以后的孩子能不能吃大人饭？关键要看这三点在孩子的成长过程中

在孩子的成长过程中，很多妈妈会非常注重宝宝的辅食添加。为了让小宝宝吃一顿安心饭，妈妈每天会在厨房里忙碌很久。转眼间孩子已经到了一岁，很多食物也已经“解禁” 。那么一岁以后的孩子应该继续单独做饭？还是可以跟着大人一起吃饭呢？
其实一岁以后的孩子完全可以跟着大人吃，只不过在做饭的时候，我们要注意这几点！

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保证荤素搭配
孩子的营养需求比大人要高，每顿饭有荤有素，要有蛋白质和各种营养元素，红色，橙色，黄色，黑色，白色，绿色食物，每天都要保证摄入。换句话说，如果大人的饭菜能够保证营养均衡，按照膳食标准来烹饪，那么完全可以跟着大人吃。如果做不到这一点，最好还是单独给孩子做。
少油少盐
【一岁以后的孩子能不能吃大人饭？关键要看这三点】我们之所以建议单独给一周岁以内的孩子做饭，就是担心孩子吃盐时会过量摄入钠，影响到孩子的肾脏发育。不过即使是一岁以上的孩子，我们也建议给孩子少油少盐。其实大人在饮食中也应该注意这一点，有些大人非常注重养生，日常烹饪食物时未刻意注意少油少盐，这样的话也可以让孩子跟着大人起吃。

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不吃剩饭剩菜
从健康卫生的角度出发，我们不建议任何人吃剩菜剩饭。不过有些家庭的老人比较节省，不舍得倒掉剩菜剩饭。这顿吃不完，留着下一顿热一热再吃。剩饭中含有很多细菌，还有亚硝酸盐。就算是大人，吃这样的食物对健康也有影响，更何况是肠胃功能尚不完善的小孩子？所以孩子跟着大人吃饭，千万不要给孩子吃剩饭剩菜！对孩子的健康非常不好！
所以说一岁以后的孩子跟着大人吃饭未尝不可，不过一定要注意营养比例、科学饮食。

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