高温闷热没有风孩子打篮球衣服湿透，多吃凉拌菜，清凉解暑七月高温持续输出

【高温闷热没有风孩子打篮球衣服湿透，多吃凉拌菜，清凉解暑】七月高温持续输出，转眼间已经进入了夏季高温酷暑的时节。七月高温天气阴雨不断，孩子出门总是淋雨，父母多注意给孩子吃养生滋补的菜，让孩子身强体壮体质强。阴雨天气过后的傍晚空气最为清新，孩子出门多运动，多呼吸新鲜空气让孩子肺部清新。心情变更好，在一定程度上加快体内新陈代谢，让孩子容光焕发，拥有好精气神。七月高温炎热让我们趁着这几日清凉的天气多运动，拥有好身体。

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今天介绍的这道“美容菜”不仅有利美容瘦身，而且还能帮助女性祛斑抗皱防衰老，告别“黄脸婆”!
胡萝卜是生活中常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡萝卜中富含有的维生素A ，对皮肤健康非常有益，可以美白还可以有效祛斑抗皱纹延缓衰老，让女性越活越年轻，告别“黄脸婆” 。
女性常吃胡萝卜还能保护眼睛，缓解眼疲劳，眼干，眼涩，视力模糊等问题，维持视力稳定。对于常见的眼干症，以及夜盲症都有非常好的治疗作用，如果长期长期和电子产品有接触，那么常吃胡萝卜是非常有必要的。吃胡萝卜还能帮助提升免疫力，胡萝卜素吃进肚子后会变成维生素，可有有效杀菌消毒，预防疾病的出现。

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芹菜有着非常棒的减肥瘦身作用，主要因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有效减肥瘦身，防治便秘。含有丰富的维生素C ，可以帮助人体清除体内的自由基，滋养美白肌肤，祛斑抗皱纹，延缓衰老，延年益寿!

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七月刚刚开始出门多注意保暖，雨后空气新鲜，多呼吸新鲜空气让心情更加愉悦。阴雨天气有效防护好身体！