睡前饭|告诫娃在睡前，宁可饿着也不能碰的3种食物，不然伤脾，不发育睡眠质量|孩子

睡眠对于正在发育的孩子来说是非常重要的，这不仅关系着孩子的身高发育，对孩子的健康也有着影响。所以小时候睡眠质量比较好的，基本上都会长高个，更健康；睡不好的，也会影响发育还有体质，很多家长容易忽略这个问题，孩子睡不好，容易生病，但是家长们却不知道问题出在哪里。

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前几天朋友就和我抱怨，说孩子这几天病恹恹的，也不爱吃饭，并且这半年孩子的个头好像都没怎么发育，并且孩子最近晚上睡觉也睡不好，每天都出现哭闹的情况，晚上睡不好，白天还上班，这段时间真的是累坏了。

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和朋友聊了一会之后我才发现，原来让孩子变成这样的，是朋友给孩子准备的晚饭，晚饭是一天内最后一顿饭，也是孩子的睡前饭，如果给娃吃错了，很容易损伤脾胃，影响孩子的发育和健康。

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告诫：娃在睡前，宁可饿着也不能碰的3种食物，不然伤脾，不发育
1、油炸食物
油炸的食物对孩子来说是非常难消化的，晚上如果给孩子吃了不少油炸的食物，会增加孩子脾胃的负担，时间长了也会让脾胃越来越虚弱。并且这种食物也会影响孩子的睡眠，从而影响生长激素的分泌，阻碍孩子正常发育，还会损伤孩子体质。

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2、胀气食物
晚上更是要少给孩子吃一些胀气的食物，比如地瓜、豆子等，现在冬天很多家长可能会给孩子熬一些地瓜粥，但还是尽量让孩子少吃一些，这些食物虽然对肠胃好，但晚上也会强迫孩子脾胃“加班”，时间长了也会变得虚弱，并且胀腹也会影响孩子的睡眠质量，进而影响孩子的发育和体质。

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3、甜腻食物
甜腻的食物也会影响孩子脾胃的消化，并且还会给脾胃带来负担，所以晚上也是不适合给孩子吃比较甜腻的食物的。吃多了不但会让孩子积食不发育，还会影响孩子的牙齿发育，尤其是现在很多晚上没有刷牙的习惯，这对孩子牙齿的伤害更大。

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带娃喝一清，孩子长大个
【睡前饭|告诫娃在睡前，宁可饿着也不能碰的3种食物，不然伤脾，不发育】平时家长应该多帮孩子调理脾胃，可以多给孩子喝点肽菇乳清，用温水冲开即可，帮孩子调理肠胃菌群，能让孩子更好的消化吸收营养，同时还能让脾胃更好的工作，另外还能给孩子提供身体发育所需的营养。这样孩子脾胃好，营养足，体质和个头也都能变得更好。