京妈说|进入三伏天，宝宝热得睡不好，家长三种错误做法是“火上浇油” 文丨京妈说

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【京妈说|进入三伏天，宝宝热得睡不好，家长三种错误做法是“火上浇油”】文丨京妈说，原创内容。
“你儿子昨晚可能热的睡不好，一晚上在床上练「乾坤大挪移」，一会儿头冲上一会儿头冲上，一会儿又头枕着我肚子，一会儿又用脚踢我肚子。 ”
一大早，娃爸就和我讲儿子晚上睡觉的趣事。也的确，今天入伏了，进入了一年中最热的时节，孩子是容易热得睡不好。
大一点的孩子还好，小月龄的孩子，新陈代谢快、体温调节能力和自主活动能力都差，就会更热的睡不好，甚至夜里哭闹。
不过，有些孩子热得睡不好，是和家长的做法不正确有关系。
接下来京妈总结了几个“再热也不能让孩子这样睡”的做法，睡不好不说，还容易让孩子生病，来看看你有没有掉坑。
做法一：睡觉时，再热都不开空调?虽然专家们各种科普，有宝宝的家庭，夏天可以开空调，只要使用方法正确就好。
但不少家长仍然执迷于“夏天不能开空调” ，会把孩子吹的得空调病。
所以，就算是进入三伏天，不论白天玩还是晚上睡觉，基本24小时头发一直湿漉漉的，但就是不开空调。
这就真的是无知坑娃了！
◆ 京妈建议：只要孩子热得不舒服、热到出汗，就要开空调。
只是需要确保这几点：
① 温度合适。根据实际情况调整出一个舒服的温度来，基本在24-28℃ 。
如果开空调同时开门或开窗，那就可以适当低一点，比如开到24-26℃ ，这样也不算太凉；
如果开空调时关闭门窗，那就可以适当高一点，比如开到26-28℃；
空调在客厅，人在卧室，可以适当开的低一点，若是空调装在卧室，那就适当高一点；
晚上睡觉时，相对来说不会出汗那么多，也要适当高一点，可以开到26-28℃ 。
② 风向合适。也就是不对着人直吹，不然别说是孩子了，就算是身体素质好的大人，也容易吹的头疼感冒，可以调整风向向上。
③ 通风换气。如果24小时都开空调，并且是关闭门窗，封闭的环境下会让空气不好，或是太干燥或是太潮湿，也都容易生病，要注意每天开门开窗，通风换气，确保空气清新，减少细菌滋生。
④ 定期清洗空调。央视科教频道的《健康之路》有过一期关于空调使用的节目，就说到了空调中藏着容易引起呼吸道感染的致病菌，如果不定期清洗，很容易让孩子生病。
清洗空调过滤网，可以自己清洗，从网上找些教程，也可以请专业人士来清洗，大多是每年夏天开始使用前先清洗干净。
⑤ 穿衣合适。打开空调后，室内温度恒定，相比较低，如果孩子玩耍就可以穿长袖的衣裤，睡觉时可以盖小薄被或穿睡袋。