还有喝酒过多则会导致男性血液中的睾酮水平减低，会使男性性欲减退、增加精子的畸形率等不良症状 。因此，男性在备孕期间也要禁烟禁酒 。
6、多吃水果蔬菜
一般来说，女性吃水果更多一些，因为女性吃水果可以保养皮肤，而有许多男性多谁说是不屑一顾，可是殊不知，水果当中的纤维素、维生素对提高精子的质量有很大的帮助，其中高纤维素的食物可以提高精子的生活率 。
男性如果长期缺乏各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕 。所以每天吃些水果有好处 。
想要生下一个健康的宝宝，不管是爸爸还是妈妈，都应该先做好准备，不要因为爸爸妈妈的一些坏习惯就给宝宝带来不可避免的伤害，谁都希望生下一个健康可爱的宝宝，谁都希望自己的孩子聪明活泼 。那么备孕工作一定要做好了，加油！

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