月经不调怎么测排卵期

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正常女性的月经周期在28-35天,排卵期应该在周期的中期,也就是低14天左右.月经不调如何检测排卵期?常见的方法有以下几种：
1.基础体温检测排卵期
这是最简便、易行的方法,可以在家自己完成.在有排卵的周期中,卵子排出后,会形成黄体.黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用,能使体温升高0.2℃～0.4℃,并且维持12～14天.该方法需准备一支特殊的基础体温计,前端为圆形的特殊体温计,它的最小刻度为0.05℃.
操作方法：在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前,测量舌下体温5分钟,这就是基础体温了.未排卵前的体温持续在36.5℃左右,波动范围在0.1℃之内,此即低温期,是卵泡期.在低温期结束后的早上,会出现比前一天低0.3℃～0.4℃的体温,这就是排卵日了.排卵后体温很快升高0.2℃～0.4℃左右,进入高温期,即黄体期.所以,你要抓住基础体温降低的时间,进行同房,此时的受孕机会大.如果你长期从事夜间工作,则需要在休息6～8小时后监测.它的缺点是只能由上一月的情况推测和估计排卵期,并且受情绪、活动等因素的影响较大,存在误差,给确定排卵期可能带来一定的困难.
2.阴道分泌物、宫颈黏液检查法
如果你仔细观察,阴道的分泌物是呈周期性变化的.排卵前随着雌激素分泌增加,宫颈黏液由开始的微量出现,清澈透明,逐渐增多,到排卵日黏液量最多,并扩散至阴道和外阴部,使其潮湿、润滑.一般认为排卵日的宫颈黏液清澈透明、呈蛋清状,拉丝度长达10厘米以上.排卵后,宫颈分泌物量逐渐减少,转为浑浊浓稠.所以,可以通过观察阴道和宫颈的分泌物来寻找排卵时间.
操作方法：你可以利用起床后,洗澡前或小便前的机会.方法有两种：
一是使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部,注意观察纸上黏液情形.二是用手指从阴道口取黏液检查,观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等.逐步训练自己判断宫颈黏液分泌情况的能力,并详细记录观察结果,以确定排卵日.
3.尿LH试纸检测法
【月经不调怎么测排卵期】药店有售检测排卵的试纸条,你也可以利用它来寻找排卵时间.这是由于卵泡长大、成熟后,其分泌的雌激素也增加到一定程度,诱导排卵.
操作方法：血LH峰通常在清晨出现,尿中LH峰较血中的晚6～8小时,因此,检测尿LH应在下午2点后,晚7～8时之前.尿LH测定的结果受液体摄入量和测定时间影响,最好在测试前短时间内避免大量饮水.通常在月经的第11～12天起开始用尿LH排卵纸进行测试.
测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中,保持30秒钟后取出,其后按照说明书上的提示,根据试纸显示的颜色确定测试结果.当出现微弱阳性后,每隔6～8小时检测一次,若测到强阳性,预示将要排卵.排卵一般发生在出现强阳性的24～48小时内,此时连续2天同房,妊娠机会增加.但是尿LH峰持续时间较短,仅在24小时左右,只有排卵前能检测到.因此,最好联合基础体温或阴道、宫颈分泌物检测,在预计快排卵的时候检测,效果最好.
4.观察排卵痛法
在下次月经前14天左右,有些女性会感受到下腹疼痛,被称为“排卵痛”.排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感,是排卵的一种信号,通常出现在排卵前2～3小时或排卵时.有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛,有些人感觉像是抽筋或岔气.疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部,个别人耻骨上方附近有疼痛感.一般情况下,排卵痛不易被察觉,但是如果关注的话,大部分人都能感觉到,这是排卵最准确的时间了.如果将排卵痛与基础体温法、尿LH试纸条检测等结合在一起,就能比较准确地掌握排卵时间了.