女性蹦床的好处与坏处 女性蹦床优缺点介绍

女性蹦床的好处与坏处
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1、好处:预防或减轻肥胖症状 。比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式 。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里 。预防疾病 。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效 。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等 。补氧功效 。蹦床运动也是很好的有氧运动 。爱尔城蹦床运动能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率 。
2、坏处:运动过程中,注意方式和方法,避免对人体造成损伤,特别是要注意关节的保护等 。
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