7月是一年里最热的时候 ， 若是大家不留神 ， 往往就可能会引起中暑的现象 ， 在这里 ， 小编要告诫大家 ， 我们在夏天的时候 ， 不仅仅要注意去暑 ， 而且还要注意健康方面的问题 ， 否则身体就会遭罪 。 我们需要把养生放在自己的日常行程里面 ， 这样身体就会更健康 ， 接下来 ， 我们就来看看今天的内容吧！
今天给大家带来一道“护眼菜” ， 孩子在玩手机之余多吃一些 ， 可以起到护眼明目的作用 ， 这道菜就是胡萝卜炒青椒 ， 不仅美味 ， 而且下饭 ， 孩子喜欢吃 。

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青椒中含有椒类食物独有的辣椒素 ， 这种元素可以刺激唾液和胃液的分泌 ， 还能加快肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 帮助孩子及时排便 ， 同样也能增强食欲 。 如果孩子平时不太爱吃饭 ， 光顾着玩手机 ， 可以做一道胡萝卜炒青椒给他吃 ， 对于提高胃口有一定的帮助 。

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胡萝卜在日常生活中非常常见 ， 冬季可以和羊肉做成火锅 ， 很养胃 。 开春之后 ， 多吃胡萝卜对孩子也有很大的好处 ， 其中的胡萝卜素可以促进孩子视力发育 ， 缓解眼部疲劳 ， 预防近视 ， 部分有夜盲症的孩子也可以多吃 ， 可以帮助治疗病症 。 胡萝卜中含有大量的微量元素——维生素A就是其中一种 ， 可以促进孩子的谷歌发育 ， 帮助长个子 。

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胡萝卜还有增强人体抵抗力的作用 ， 开春之后 ， 万物复苏 ， 细菌也是很多的 ， 春季流感也会频发 ， 为了让孩子少生病可以让他多吃这道菜 。 胡萝卜中的膳食纤维可以增强肠胃的蠕动能力 ， 即使孩子吃了不干净的东西 ， 也能通过排便及时排出体内毒素 。

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胡萝卜炒青椒做法
准备材料：胡萝卜切丝、青椒切丁、盐、味精、蒜 ， 食用油、葱
1.起油热锅 ， 倒入蒜和葱丁爆香 ， 带入胡萝卜丝翻炒断生
2.放入切好的青椒丝 ， 加入适量的盐味精 ， 用大火翻炒1分钟左右
3.出锅
【立春之后，给孩子做道“护眼菜”，一块钱炒一盘，明目护眼防近视】趣友们 ， 以上就是我们今天的分享内容 ， 很遗憾要和大家说再见了 ， 希望小编的文章可以给大家带来生活上的帮助 。 还有若是大家有不明白的地方 ， 不妨可以在评论区留下自己的观点 ， 我们也可以进行积极的交流与学习！在最后 ， 大家可以点个关注 ， 可以天天看到小编的精彩内容了 ， 谢谢大家！

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