宝妈|产后第一餐吃什么好？99%的妈妈其实都吃错了叶酸|腹水|促性腺素|促排|卵巢

【宝妈|产后第一餐吃什么好？99%的妈妈其实都吃错了】平日里很常见到，许多的宝妈，产后第一顿饭全部都是小米粥，坐月子小米粥更是家常便饭。
大家都说小米养人，特别是宝妈刚刚生产，身体异常虚弱。但是时尚妈咪想说，你们把小米也说的太神了，作用被夸大了，小米不是万能的！

文章插图
小米粥没有你想象中的那么厉害
小米中，铁、维生素B1和B2、纤维素的含量的确比较高，特别是铁的含量高，导致很多人认为小米补血很好，让小米成为了分娩后的第一餐，也是主力餐。
事实上，小米里面的铁是植物性的铁，真正被人体吸收的是很少的，不能和动物性肉类的相提并论的。

文章插图
吃上一块鸭血，就能超过你喝一个星期的小米粥的补血效果。
平日里大家说的小米可以让宝妈心情放松，缓解人的疲劳，甚至预防抑郁。这些都是无稽之谈。不然，我们都去喝小米粥了，还有产后抑郁症什么事？
归根结底，分娩后第一顿饭应该吃什么？
如果是自然分娩的话，第一餐禁忌并不多，吃什么都可以。

文章插图
但是剖腹产的宝妈这时候就要注意了，饮食要以流质食物为主，然后慢慢恢复到普通饮食。
不只是分娩后第一顿饭，有很多平时说的月子饮食禁忌，都是误传的，没有科学依据的。
公众号：时尚妈咪