宝贝们天天上网课，容易用眼过度眼疲劳，多吃以下菜肴护眼长个子现在已经到了一年之内最热的

现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
生完孩子后，我意识到了养育子女的艰辛。宝宝的一举一动都影响着母亲的心。每当他吃得好或睡得好时，才不会担心，因为当妈妈的会担心缺乏营养会影响他的身体发育。饮食是非常深入的学问。饮食营养丰富，符合孩子的成长规律，孩子才会受益一生。

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儿童正处于成长和发展的时期，充足的营养是儿童健康成长的保证。为了使儿童健康成长，正确的饮食非常重要。如何为孩子们选择健康和营养的食物，以及孩子们喜欢爱吃，是妈妈的重中之重。关注我，带你成为合格的妈妈，为孩子变着花样做好吃的。
排骨含有磷酸钙，胶原蛋白和其他可以补充儿童钙的物质。它们非常适合儿童在生长发育的关键时期进食。它们是非常普通且负担得起的食物。玉米不仅具有开胃作用，还具有一定的药用价值，对提高儿童的免疫力非常有帮助。胡萝卜可以为儿童补充维生素，还可以提高免疫力，还可以使食物获得足够的营养平衡。带有胡萝卜和猪排骨以及金黄玉米成为具有良好色泽和风味的菜肴，营养均衡。孩子们喜欢吃，增强免疫力。长高个子不是问题。下面，我将与您分享做法。

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首先准备一些食材：排骨，玉米，胡萝卜，细香葱，盐，白糖，味精，白胡椒粉，姜汁，料酒
步骤：

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第一步，将肋骨切成小段，放入锅中，加水，加葱段，姜，料酒，煮沸后煮五分钟，取出并冲洗。
第二步，将玉米切段，将胡萝卜洗净切成块，将葱切碎，姜去皮切成薄片。
第三步是将水再次倒入干净的锅中，煮沸后将排骨放入锅中，煮20分钟。
第四步，加入玉米和胡萝卜，加入胡椒粉，糖和姜片，并继续煮50分钟。

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第五步，加盐和味精调味，撒些葱即可啦。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有滋养肝脏和改善视力的作用，并能改善夜盲症。建议小孩子多吃！
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