弄清怀孕了不能吃什么比了解怀孕初期吃什么好更重要

一般怀孕前三个月都是不稳定的，要特别的注意。因为这个时候的胚胎还是在初始发育阶段，胎盘还尚未形成，胚胎依附在母体子宫内并不牢靠，一不小心，很容易会造成流产。
有研究发现：对于营养不良的孕妇，尤其是没有摄入足够的叶酸的孕妇，这种情况会增加出现神经管畸形的宝宝，并且很多的孕期门诊都会建议孕妇每天吃叶酸，尤其是针对挑食、早孕反应特别严重的孕妇。在新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸，孕妇要多吃。由此可见在怀孕初期吃也是很重要的，那么怀孕初期吃什么比较好？一起来看下。
怀孕初期吃什么比较好？？
1.水果：怀孕的时候多吃水果，有利于大脑发育，这是因为胎儿在生长发育的过程中，细胞不断的生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，而这些就需要维生素来维持。肉类、蔬菜、水果中含有丰富的维生素。比如：苹果、香蕉、西瓜等。
2、小米和玉米：小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1B2等，这些都是大米和面粉所不能比拟的。
3、鹌鹑：据记载，吃鹌鹑能够使人变得更加的聪明，而且它的药用价值极高的。
4.海产品：海产品富含丰富的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，且容易被人体吸收。比如紫菜之类的，可以做紫菜蛋花汤。海产品对于大脑的发育、健康有极高的作用。当然不是所有的海产品都可以吃的。寒性的食物是不能吃的，比如：螃蟹等。
5、芝麻：特别是黑芝麻，它含有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经的重要成分，必须随时进补的。
6、核桃：核桃它的营养很丰富，据有关记录显示一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者是9斤牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1等成分含量高。孕妇每天吃几个核桃，对胎儿的发育和母体的身体健康都是极其有利的。
7、花生：花生的热量是极高的，并且花生富含各种维生素、糖等人体所需的蛋白质、氨基酸等。花生的营养成分是丰富而又比较全面的。
怀孕初期不能吃什么？
1.不能吃山楂，医学上有相关的研究，吃山楂容易引起宫缩，甚至导致流产。
2.不能吃热性的食物，例如：桂圆、荔枝等。人参、鹿茸、蜂王浆等这些大补的东西也不能随便乱吃，引起见红。
3.不能喝刺激性的饮料等，例如咖啡、浓茶、酒等，还有不能抽烟，、影响胎儿的发育，导致胎儿畸形。
4.不要随便吃加工过的食物，里面可能会添加一些色素或者是香精、防腐剂等。
5.孕妇不能吃未煮熟的肉、蛋之类，里面可能会有寄生虫等，这些很容易让人感染。
怀孕期间需要注意哪些事项呢？
1.在孕期，切不可抽烟喝酒，不管是孕妈还是准爸爸，如果准爸爸抽烟，那么相当于孕妈妈是吸二手烟，危害也是一样的大。
2.在怀孕期间（前三个月和后三个月）都不能进行性生活，在孕中期进行性生活要记得戴避孕套，以免造成胎儿感染。
3.不要随便吃补品和保胎药，孕妇应该谨慎用药，如果是感冒或是身体出现什么情况应及时的去医院检查并在医生的指导下用药。
4.要远离宠物，孕妇最好是远离猫狗之类的，家里面也不要养宠物，动物身上或是粪便中可能会有各种寄生虫，比如弓形虫，会通过胎盘来感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形。
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