分娩|无糖分娩后腰疼了？不要怪它！要从这4个方面找原因

现如今医学技术非常先进，即使是原来疼痛难忍的自然分娩，也可以通过无痛分娩的方式减轻痛苦。但许多女性对于无痛分娩却并不了解，甚至有些女性对于无痛分娩的认识还存在误区，比如无痛分娩会导致女性生产之后出现长期腰痛的情况。

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无痛分娩会导致女性产后腰痛吗？无痛分娩并不会导致女性产后腰痛。在无痛分娩结束之后就会去除硬膜外导管，这时穿刺点确实会有一些钝痛的感觉，但是这种感觉会随着静脉针眼的修复而慢慢消失，而且这种疼痛感并不剧烈，一般不会让人难以承受，一段时间之后就会消失，一般长期的腰痛并不是无痛分娩导致的。

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还有哪些因素会导致女性产后腰痛呢？1、骨盆韧带和骶棘韧带松弛
女性怀孕之后，体内的内分泌会受到很大的影响，为了能够让分娩变得更加顺利，连接骨盆的韧带会慢慢变得松弛，另外随着子宫内的压力越来越大，腰部承担的压力也会更大，从而导致骶棘韧带松弛，当这两条韧带都变得松弛时，则可能会引发腰痛的情况。
2、腰部肌肉和子宫没有完全复位
生产之后的女性需要很长时间才能够恢复到孕前的状态，因为很长一段时间都会存在腰痛的情况，之所以会有这样的现象出现，是因为在孕妇没有恢复之前，骨盆韧带还比较松弛，而且腹部的肌肉也比较无力，就连子宫也不能够快速的复位。

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3、产后腰部过度用力
虽然无痛分娩会减轻产妇第一产程的痛苦，但是在第二产程的时候，孕妇依然需要拼命用力，才能够顺利生产，在这个过程中腰部要承担巨大的压力，因此出现腰痛的情况也就稀松平常了。另外女性生产之后虽然身体还很虚弱，但依然要承担起照顾宝宝的重担，比如给宝宝洗澡、喂奶、换尿布等等，在这个期间产妇很容易出现腰痛的情况。
4、较少活动或过度疲劳
有些女性生产之后，会为了身体更快的恢复而很少活动，殊不知这样会导致体重增加，从而使腰部肌肉的负担变重，久而久之则会因为腰肌劳损而产生腰痛的情况。有些女性生产完之后得完全不注意休息，让身体长期处于疲惫的状态当中，比如经常站立或经常蹲着，又或者束腰过紧等等，这种情况下也很容易出现腰痛的情况。

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想要避免产后出现腰痛的情况，在生产之前就要做好预防工作，首先注意饮食，避免因肥胖而给腰部增加负担。另外产后要注意休息，不仅要保持充足的睡眠，而且要避免过度劳累，最好不要久站或久坐，另外运动的时间也不能够过早，最好在身体彻底恢复之后再进行跑步以及快走等运动方式。
此外在生产之后还要适当的补钙，在多喝牛奶多吃芝麻等钙质食物的同时还要多晒太阳，这样有助于人体对钙质的吸收，从而在预防腰痛的同时，也为婴儿提供足够的钙质。
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