妈妈|如何让宝宝养成吃饭的好习惯？这位妈妈的绝招太有用了！辅食

【六一儿童网导读】宝宝好好吃饭的很重要的一个前提就是：我们如何帮助宝宝养成吃饭的好习惯。虽然一开始实行各种吃饭的规矩会比较艰难，特别是需要全家人齐心合力，但是一旦宝宝养成了好习惯，宝宝会终身受益，父母带小孩也会轻松很多。

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1、培养宝宝对食物的兴趣
从宝宝出生开始就熟悉各种食物和就餐的氛围。
【妈妈|如何让宝宝养成吃饭的好习惯？这位妈妈的绝招太有用了！】家人适当的表现出饭菜好美味的表情，把饭菜放到宝宝面前引诱一番。
宝宝4个月开始练习抓手指食物。因为这是宝宝在探索的过程，也是宝宝在努力培养嗅觉，触觉等。
向宝宝介绍食物。每次把食物放到她面前，介绍今天吃什么，什么口味的，什么颜色的，告诉她这个有多好吃。这时候表情有多夸张都行，更会引起宝宝的兴趣。
2、创造愉快的就餐氛围
和家人一起吃饭，是宝宝最好的学习吃饭、学习餐桌礼仪和愉快用餐的机会。我们应该把宝宝当作大人一样来对待，希望宝宝可以很快融入家庭生活，所以宝宝和大人一起吃饭，会对餐桌上各种食物充满好奇心。吃饭的同时，给她介绍今天吃的食物种类和颜色，也算是宝宝学习的好机会。
3、制定好吃饭规矩
宝宝从添加第一口辅食开始，就是一定要在餐椅里面吃的，从一开始就培养这个习惯，也是让宝宝形成一种意识：坐餐椅就是吃饭，吃完饭就离开餐椅。
饭前饭后洗手，餐垫消毒，给宝宝养成良好的卫生习惯。
避免不必要的零食加餐，这是为了能更好的吃正餐。
给宝宝控制就餐时间，如果宝宝吃饭超过这个时间，就开始收桌子，因为想吃的早已经吃完，不想吃的给再多时间也不会吃了。
家庭成员做好榜样。一起愉快的吃饭，注意餐桌礼仪，是对宝宝最好的示范。
既然订了规矩，所有家庭成员都必须严格执行。小孩总有情绪或者不开心不想按照规矩来吃饭的时候，这时候就需要家长坚持执行了。
关于添加辅食
1、添加辅食须知
规律的饮食安排：
规律的饮食时间，是给宝宝一种信号和提示，宝宝不会因为饿了而大哭大闹，因为她知道很快就会有的吃了，在最初培养宝宝好好吃饭的习惯时候也会起到很大的作用。
不管是先吃奶还是先吃饭，都需要隔开一定的时间，以保证宝宝肠胃有足够的时间消化和吸收。
随着慢慢长大，饮食时间的安排需要根据作息及时调整。
食物种类和性状的多样性：
保证食物种类的多样性。现代研究证明，延迟添加一些容易引起过敏的食物不会降低宝宝过敏的风险。随着宝宝的慢慢长大，食物的性状也要适当的调整，一味的添加软的食物会让宝宝产生厌倦的情绪，同时也不能锻炼宝宝的咀嚼能力。食物要慢慢从糊状过渡到粉末状，小颗粒状，大颗粒状，块状等等。
2、宝宝自主进食
宝宝自主进食这种方式，简单来说就是宝宝自己抓手指食物来喂养自己，和家庭其他成员一起进餐，不提供糊状食物，不用勺子来喂食他们，由宝宝自己来决定吃多少，怎么吃，吃多快，吃多少种不同食物。
自主进食喂养方式的优点有：更好的锻炼宝宝咀嚼能力，手指活动能力，手眼协调能力和精细运动等;让宝宝更好的探索食物的味道，颜色和气味;让宝宝按照自己的方式进食，自己决定吃多少，从而建立更好的吃饭习惯;降低宝宝挑食的可能性;让宝宝更享受吃饭的过程;宝宝更好的融入家庭生活。
对于父母来说，自主进食喂养方式的优点有：更加轻松的用餐;没有劝说宝宝吃饭的压力;不需要用游戏和玩具来劝说宝宝吃健康的食物;节省了做辅食的时间;带宝宝去外面吃饭会更容易一些。