宝妈|一到两个月的宝宝该怎样锻炼身体？新手宝妈们学起来膝关节|宝妈

【六一儿童网导读】说到婴儿的锻炼，一般最先想到的是日光浴，可是，1～2 个月的婴儿还不能进行日光浴。在做日光浴之前，必须做室外空气浴，使皮肤得到一定程度的锻炼。

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日本以前的育儿方法，使母亲在无意中给婴儿做了室外空气浴，穿着衣服的婴儿，每当换尿布时，衣服都会打开到胸部，在没有暖气的日式房问中自然就接触了冷空气。不过现在的婴儿都穿着上下分开的服装，房间中冷的时候也会用暖气取暖，换尿布时，就不会感受到温度差的刺激。
现在的婴儿和以前的婴儿相比，接受无意识的室外空气浴的机会已经很少了。因此，母亲应该有意识地给婴儿做室外空气浴，也可以利用换尿布的机会做室内空气浴。婴儿吃奶 1 小时以后，情绪很好时可以做简单的腿部体操 1～2 分钟，屈曲膝关节，伸曲腿部，一边唱着“屈伸”的歌、一边做。
不要勉强地去拉膝关节，以防髋关节脱臼，婴儿可以体验到锻炼的乐趣，在 2 个月末的时候，每天做两次这样的体操也没关系，详细情况请参照集体保育的婴儿体操。
【宝妈|一到两个月的宝宝该怎样锻炼身体？新手宝妈们学起来】除了做室内空气浴外，还可以抱孩子到室外，即使是严寒季节，只要风不大，就可以每天出去 1 次，让婴儿吸入外界空气。在背阴的地方气温在 18～20℃以上时，把孩子抱到户外，开始时可以停留 2～3 分钟，每天总计要达到 30 分钟以上。在有日照的地方应该给孩子戴上帽子，以防受到太阳的直接照射。抱孩子上街时，不要到人多的地方去。在儿童公园，注意不要让球碰到孩子。