1.红酒
红酒能通经活络 。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络 , 扩张血管 , 使平滑肌松弛 , 缓解痛经;气血亏虚型 , 中医认為甘温能补能缓 , 因红酒辛甘性温 , 有温阳补血 , 缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症 , 可以起到散寒祛湿 , 活血通经的作用 。
2.苹果
苹果含有多种维生素和酸类物质 。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶 , 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。有研究提示:生物类黄酮 , 可调节血脂 , 降低血液黏稠度 , 改善血清脂质;扩张血管 , 解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素 , 是有效镇静的安眠药 。
红酒炖苹果的做法:苹果(400克)去皮 , 用刀切成月牙状 。把苹果放入奶锅里 , 倒入红酒没过苹果 , 用中火炖煮15分钟 , 关火 , 苹果在红酒中浸泡两个小时后 , 即可食用 。
民间治疗痛经的食疗方法也很多:如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等 。
要想通过食疗解除痛经之痛 , 平时饮食应多样化 , 不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果 , 如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者 , 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 , 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等 。
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