睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？健康的睡眠方式讲解 ...

良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用，因为睡眠中是身体修复的时候，如果长期睡眠不好，势必会影响我们的身体健康，那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢？应该怎么睡呢？下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性 ...良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用，因为睡眠中是身体修复的时候，如果长期睡眠不好，势必会影响我们的身体健康，那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢？应该怎么睡呢？下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？以及健康的睡眠方式讲解。
一、睡觉时这个小习惯，小心从头伤到脚
这个习惯就是趴着睡觉，这个习惯可谓是影响了所有人的健康，不管是幼儿还是成年人。幼儿趴着睡，容易导致扁脸、歪鼻、胸廓发育不良、“内八”等。最可怕的是，趴着睡容易让宝宝面临口鼻被捂住而窒息的危险。
而对于成年人来说，趴着睡觉则很有可能会从头伤到脚。
1、眼睛
趴着睡不但会使体液流向眼睛，而且还容易压迫眼球，造成眼压过高。
这样一来，等人睡醒后，短期内极易出现暂时性视力模糊；若时间久了，还可能造成眼球胀大、眼轴增长等眼部问题。
2、头部
睡着时，人体的代谢水平较清醒时降低，体温调节功能也随之减慢。而趴着睡，难以保证保暖问题，这时就很容易着凉、感冒，从而出现鼻塞、头晕等症状。
3、面部
趴着睡，颜面部自然也会负重，其血液循环亦会受到影响，从而使脸部皮肤更容易老化。
4、颈部
趴着睡觉时，颈椎处于旋转状态，这会导致颈部某些肌肉相当紧张，从而引起颈部僵硬、疼痛。
5、胸部
趴着睡不但会压迫胸腹部的内脏，还会妨碍胸廓及腹部的正常呼吸运动，导致呼吸不畅、换气不足。
6、女性乳房
趴着睡觉，对于女性的乳房危害是非常大的。
对于青春期少女来说，胸部发育不但要保证营养摄入，还要注意睡姿。长期趴着睡会挤压乳房，影响其正常发育。而对于成年女性来说，乳房被过度压迫，还会导致乳房形状发生改变，比如外扩、下垂等。
最严重的是，趴着睡，乳房受到长时间压迫，血液循环速率变慢、血流不畅，淋巴回流受阻，使有害物滞留在乳房，导致乳腺疾病的发生。
二、长期趴着睡，男女可能受到的严重危害！
1、男性
【睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？健康的睡眠方式讲解 ...】首先，长期趴着睡会压迫男性的阴茎、睾丸等性器官，影响其血液流通，严重时甚至会阻碍性器官的正常发育及功能。
其次，男性本来就对阴茎刺激反应敏感，趴着睡对丁丁的压迫与刺激，会导致频繁遗精，进一步引起头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中等。
最严重的是，趴着睡会使阴囊的温度升高，且又不容易散热，这样会不利于精子的生成，从而影响男性的生育力。
2、女性
对于女性来说，趴着睡且睡眠不足，会大大提高不孕及流产的几率。
三、这样睡才健康！
1、成年人尤其是男性，建议仰卧
对于男性来说，无论左侧卧位还是右侧卧位，都会将阴囊夹于两股之间，使局部温度升高，不利于精子的增殖发育。同时还可能导致睾丸扭转。
因此，对于男性来说，仰卧也许是比较好的选择。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。
2、老年人要可选仰卧或右侧卧
有些老人，尤其是较胖的老人，仰卧位睡眠易出现打鼾，而重度打鼾时，鼾声和鼻息声会影响自身肺内气体的交换而出现低氧血症。