产后祛除斑点 推荐五种食物( 二 )


  3.食用时 , 依个人口味加上些许蜂蜜 。
  推荐理由:
  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效 , 但坐月子的妈妈不宜喝太多 , 适量而止 。
  苦瓜羊肉汤
  材料:
黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等 。
  做法:
  1.把中药材放入药袋 , 与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时 。
  2.去除药袋和大骨头后 , 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片 , 煮熟后即可食用 。
  推荐理由:
  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材 , 羊肉则有温补效果 , 既能清除燥热 , 让皮肤白净不再长痘痘 , 也能温补产后新妈妈的身体 。
  芝麻薏仁山药牛奶
  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
  做法:
  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙 , 冲泡成250㏄的饮料 , 调匀即能饮用 。
【产后祛除斑点 推荐五种食物】  推荐理由:既香醇好喝 , 又能润肠通便 , 清热除湿 , 消除孕斑 。