孕妇只能左侧卧睡觉吗( 二 )


感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势 , 不要因为不能保持左侧卧位而烦恼 。每个人都有自我保护能力 , 孕妇也一样 。如果仰卧位压迫了动脉 , 回心血量减少导致血供不足 , 孕妇会在睡眠中改变体位 , 或醒过来 。
定时排便 , 积极改善便秘 。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关 , 乙状结肠是粪便存留的地方 , 为了给增大的子宫腾出更多的空间 , 减少子宫右旋程度 , 定时排便是很必要的 。
【孕妇只能左侧卧睡觉吗】不要长时间站立、行走或静坐;坐着时 , 不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上 , 最好是坐直身体 。长时间站立和行走 , 会影响下腔静脉和腹主动脉血供 , 坐直身体可减少腹主动脉受到的压力 。