散寒、助消化、防便秘
应吃些红糖，由于红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新母亲会感受全身温暖 。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果 。山楂酸甜可口，能增进胃口，协助消化，并且能兴奋子宫，可促进子宫缩短和加快恶露的排出 。新母亲每餐吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、苋菜、苹果等能避免新母亲因产后肠蠕动减缓而导致的便秘 。
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