文章插图
1、经常待在室内
晒太阳是补充维生素D最快的方式 。
如果长时间待在室内，就会降低曝晒阳光的机会，自然很容易就会缺乏维生素D 。
2、不吃鱼或牛奶
鱼肉和牛奶是常见的维生素D食物来源，如果你不喜欢吃这些，也会减少摄入维生素D的机会，身体的维生素D水平就会偏低 。
3、肥胖或是超重
根据研究，缺乏维生素D会增加肥胖的机率，这是因为维生素D和代谢有很重要的关系 。
因此，肥胖和超重的人通常维生素D水平都偏低 。
【维生素d缺乏的重要原因优质】

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