消化|刚断奶的宝宝吃什么营养丰富好消化 10-12个月宝宝断奶辅食食谱( 二 ) 山药|绿豆|辅食

刚断奶的宝宝辅食食谱：绿豆猪肝粥
食材：绿豆50克、猪肝150克、大葱3克、姜丝3克、粳米100克
做法：
1、猪肝在滴了一滴白醋的清水中，浸泡三小时，每一小时换一次水;
2、绿豆洗净，清水浸泡三小时;粳米洗净，清水浸泡半小时;
3、猪肝洗净，切薄片，放上姜丝、葱丝，淋上少许酱油和生抽，抓匀，盖上保鲜膜腌制半小时;
4、粥锅中放入绿豆，加1500毫升清水，大火煮开后加入粳米，转小火熬煮;
5、腌制好的猪肝用水淘一下，在粥转小火时，放入粥内，一起熬煮;
6、绿豆开花熟软烂，粥也就煮好了，盛出食用即可。
宝宝吃绿豆可以补充并维持蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，保护肾脏，促进脑部和神经系统的健康发育，好处多多。猪肝富含蛋白质、铁质、卵磷脂和微量元素，能改善贫血，促进身体和智力发育。
刚断奶的宝宝辅食食谱：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮，洗净，切小丁，蒸锅中隔水蒸熟蒸软;
2、麦片放入杯中，用热水泡开;
3、蒸好的山药和泡好的麦片一起放入破壁机中;
4、搅打成细腻的泥糊状即可;
5、倒入碗中，让宝宝稍凉食用。
山药健脾开胃助消化，含有多种植物素，宝宝进食山药对身体好处非常多。麦片所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，有缓解宝宝便秘的功效。
刚断奶的宝宝辅食食谱：水果泥
食材：香蕉50克、苹果50克、菠萝50克、哈密瓜50克
做法：
1、苹果洗净，去皮，切小块;
2、香蕉剥皮，切小块;
3、哈密瓜削皮，切小块;
4、菠萝削好，果肉在盐水中泡十分钟，取出，流水冲洗净，切小块;
5、所有水果块(还可以添加其他喜欢吃的水果)放入破壁机，搅打成泥，倒入碗中即可。
苹果营养丰富，富含大脑发育所必需的营养成份，其中锌对增强宝宝记忆力非常有益。香蕉含有微量元素和维生素，能促进宝宝的生长和增强抵抗力。水果泥营养又美味，好吃还简单，宝宝超爱吃。

消化|刚断奶的宝宝吃什么 营养丰富好消化 10-12个月宝宝断奶辅食食谱( 二 )

消化|刚断奶的宝宝吃什么营养丰富好消化 10-12个月宝宝断奶辅食食谱( 二 )