二胎妈妈告诉你，产后脱发不再可怕俗话说：孩子笑

【二胎妈妈告诉你，产后脱发不再可怕】俗话说：孩子笑，头发掉，产后脱发可能是每个宝妈都要经历的过程，怀孕的时候，孕妈的雌激素水平会增加，而生完孩子后，孕妇体内雌激素水平迅速回到未孕前状态，这时候头皮大量脱落导致脱发，新的头发一时半会又无法生长起来，这样就形成了“产后脱发” 。

文章图片
产后妈妈脱发的苦恼，于是生活中请教了一些二胎妈妈，把她们预防脱发的经验和方法，整理下来分享给大家：
注意饮食，多吃利于头发生长的食物
妈妈们刚生完宝宝，不要着急的去控制体重，不注意给自己补充营养，头发没了营养，凋零的会更快。所以产后妈妈们一定要多吃一些含铁丰富的食物，比如：猪肝、鱼虾、蛋类、土豆等；还要多喝现磨黑芝麻糊，里面包含：大枣、核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、花生、红豆等，每天早上一杯，热水冲服。
2.坚持吃钙在孕妇怀孕5个月以后每天要吃一些钙片，胎儿的生长发育会需要钙和铁，孕妇很容易遇到缺钙的情况，所以孕妇在补铁的同时也要补钙。尽量买国药准字号的钙片。

文章图片
3.使用齿间距较宽的梳子
如果你的梳子齿间距很小，梳头的时候会更有力的拉扯到头发，从而会造成更多的脱发。梳头发要轻轻的，以温和的方式进行梳头，特别注意的是头发湿的时候不要梳头，因为湿发比干发更加的脆弱。
4.做好头发的基础护理
不要因为掉头发就不洗头哦，间隔太久会导致脱发更加严重！洗头发的时候不要用力揉搓，洗护产品可以选一些生姜类的。擦头发要轻柔，也不要过多的梳头发，梳头的次数越多掉发的次数就会增加。
5.产后保持心情愉快睡眠充足
产后妈妈初为人母，一时半会身份和心情转变不过来，会给自己心理上造成压力，处于压力下的产后妈妈也会增加脱发。所以妈妈们要保持乐观，注意休息，避免过度紧张。

文章图片
产后脱发是正常的生理现象，并不是病理现象。产后妈妈不要有太大的心理包袱，家中有孕妇的，在产妇生完宝宝后要尤其关注产妇的状态，及时帮助她纾解心情，并尽量保证产妇有充足的睡眠时间，避免劳累。