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月子的时候妈妈们的饮食讲究的是补充生产所消耗的精力,还要为了更好的分泌乳汁,所以产后的饮食也是需要重视的,特别是一些产后的饮食禁忌 。那么产后有哪些禁忌需要特别注意呢?
一是不要吃生冷油腻的食物 。
【产后五大饮食禁忌】 随着天气的变热,很多产后的新妈妈可能会很高兴可以吃冰淇淋了,但是产后肠胃受到怀孕生子的影响还没有恢复好,所以不能吃些生冷的食物,会刺激损失肠胃,特别是还在恶露期的如果吃了冰的东西会不利于恶露的排出 。还有油腻的食物容易引起产后新妈妈的消化不良,因为产后肠胃的蠕动比较慢 。
二是不要吃刺激辛辣的食物 。
产后新妈妈的肠胃还处于一个缓慢的恢复时期,蠕动及消化吸收功能还比较弱,而辣椒或者是比较酸的食物都会影响到产后新妈妈的肠胃,可能引起新妈妈上火,口舌生疮,还可能导致产后便秘等 。而且还会影响到乳汁的质量,间接的让宝宝吮吸了辣食,不利于宝宝的健康生长 。
三是不要吃坚硬的食物 。
产后新妈妈的肠胃蠕动慢,如果是一些比较坚硬难消化的食物会造成新妈妈的消化不良 。而且产后新妈妈运动量比较小,更难消化那些食物 。加上产后新妈妈的牙齿比较脆弱,如果吃一些坚硬的食物就会损害牙齿 。
四是不要吃太咸的食物 。
产后由于出汗多,尿多,新妈妈体内比较缺水,如果在平时的饮食中吃得过咸,那么就会使水盐平衡失调,可能引起新妈妈水肿,或者是诱发高血压 。但是也是要适当的补充盐分,在合理的范围呢?
五是营养要全面 。
产后新妈妈经历了生产,身体极度虚弱,所以需要通过睡眠和日常饮食来恢复身体素质 。产后新妈妈应该要做到不挑食、不偏食,食物要多样化,合理搭配,这样也可以提高乳汁的质量,给宝宝足够的营养 。
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