宝宝便秘不是病便不出来真要命

严格来说，便秘不是指排便次数减少，而是——大便变硬，排不出来啦。

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它的硬度和排便次数，跟年龄有关，还有明显的个体差异。
一般来说，新生儿每天会排出几次软便，尤其是吃母乳的宝，便便像颗粒的芥末，吃奶粉的宝，排便次数少，大便也硬一点，
那混合喂养的宝呢？呃，可能几天才便一次吧。
宝宝便秘不是病便不出来真要命
但这不是便秘！——排便比较容易，宝也不会有啥不舒服。
等宝吃上固体食物，嗯，这会儿，便便才有个便样——成形了，次数也减少啦。
虽说有的宝还可能两三天才便一次，原则上没问题，但哪有每天都便好呢？
宝宝便秘不是病便不出来真要命
正常版的便便，是这样滴：
食物经过消化进入肠道后，水和养分被吸收，废物就成了便便。
这样就OK了？当然不是！
想要成为软便，废物中得有足够的水分，下肠道和直肠肌肉得收缩、放松，这样便便才能慢慢排出体外。
宝宝便秘不是病便不出来真要命
便秘版的便便，是这样滴：
哎呀，有个环节出错啦，是水分太少，还是肌肉力量太弱呢？都有可能哦，
嗯，谁肚子里塞了好几天的便便，会舒服啊？
一旦便秘，恶性循环就开始了：坚硬的便便想冲出来，宝就会觉得肚子痛，一痛就下意识想憋着，憋啊憋，便便就越来越硬，排便就越疼，
便便出不来，排便工程就搁浅了，肠道肌肉的运动就弱了，当越来越多坚硬的大便挤过狭窄的直肠，可怜的直肠就被撕裂，呃，便便中就有血丝啦。
这么一来，宝还愿意排便么？
宝宝便秘不是病便不出来真要命
麻麻们必须揪出元凶来，新的食物？牛奶？
譬如，喝母乳的改喝奶粉了，喝奶粉的变成牛奶了，如果麻麻锁定是新的食物或牛奶，就就恢复之前的饮食先，
可宝不能不吃奶粉呀……多换几种，总有一款适合宝，还要每天多喝一杯水哦。
OK，有锁定的元凶，那就好办啦，
那些容易造成便秘的食物，都一一列出来：
大米，白面包，婴儿米粉，香蕉，苹果，煮熟的胡萝卜，牛奶，奶酪……都少吃，
当然，宝的个体有差异，不可能罗列那么周全，各位妈妈还是针对宝的实际情况来定夺。
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麻麻逆向思维很快，“有容易造成便秘的，自然也有能缓解便秘的吧？”
对，尤其是膳食纤维丰富的——能吸收水分，软化大便——
像全麦麦片、全麦饼干、全麦面包，豌豆、西兰花等蔬菜，还有杏子、李子、桃子和梨等水果。
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不过，这些都比不上喝水来得效果好，也经济实惠还方便。
宝便秘，不正是便便缺水么？那就把水送进去！
而且，那些含膳食纤维的东东，没有水的配合，是没法软化便便哒，便便会很傲娇地继续坚硬。
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那么，轻泻剂呢？
嗯，如果粑粑麻麻实在担心，可以一试：
像稀释过的李子汁（一半果汁一半水），4个月大的宝一次喝15-30毫升，学步期的宝一次最多240毫升，
李子酱也不错，自己做或超市买都行，直接吃还是和别的食物掺在一起，看宝喜欢呗，杏、梨、桃同理。
宝宝便秘不是病便不出来真要命
麻麻嚷嚷，吃了没用啊，怎么办？
那就试试这个吧：
麦麸——天然的通便食物，加酸奶或水果一起吃；

宝宝便秘不是病 便不出来真要命

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