宝宝补脑又补钙 孕期三种汤长胎不长肉

1,香菇豆腐汤
有助于胎儿大脑发育 增强宝宝的抵抗力

宝宝补脑又补钙 孕期三种汤长胎不长肉

文章插图
食材需要:香菇,豆腐,油,盐,姜,山珍调味粉,白胡椒粉 根据自己口味加量
做法:1,蘑菇浸泡10分钟后清洗干净 切片 ;豆腐切小块;姜切丝 。
2,热锅凉油倒入姜丝 香菇,煸炒几下 。
3,锅内倒入适量清水,倒入豆腐煮至沸腾 。
4,调入少许山珍调味粉,盐和白胡椒粉 搅拌均匀就可以了 。
2,黄豆排骨汤
宝宝补脑又补钙
主料:将黄豆洗净,放置冷水中浸泡 。待用 。排骨洗净切成小块 。在沸水中煮熟,捞之待用 。切葱花、姜片备用
做法:将锅内注入清水,放入之前备好的黄豆、排骨、姜片大火煮20分钟后,小火慢炖一个小时 。撒上葱花,加盐及其他调料即可出锅 。
3,鲫鱼汤
鲫鱼汤对孕妇很好,促进宝宝大脑和骨骼发育
食材:鲫鱼,枸杞,红枣,葱,姜调料:料酒,胡椒粉,盐
做法:1,新鲜的鲫鱼,认真清洗干净
【宝宝补脑又补钙 孕期三种汤长胎不长肉】2鱼背划刀口,起锅热油,放入鲫鱼煎至两面金黄(翻鱼注意安全哟)划重点:煎至好的鲫鱼,一定得用沸腾的水下锅煮,汤一定会熬白(试验多次得出结论),放入红枣枸杞中火转小火继续熬制15分钟,鲜美无比,像牛奶一样加入胡椒粉和盐调味,美食即成 。