如何更改婴儿睡眠时间优质


如何更改婴儿睡眠时间优质

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如果孩子在白天睡的话 , 家长要尽量的熬着不让宝宝睡觉 , 尤其是下午这一觉 , 可以跟宝宝做一些游戏 , 或者是体力上的或者是其他的 , 只要是消耗宝宝的精力就可以了 , 等到了晚上的时候 , 宝宝就会睡的比较早了 , 用不了几天宝宝的睡眠就会恢复正常 。
在哄宝宝睡觉或者是宝宝睡着了的时候 , 家里面最好是营造一个环境 , 比如把灯关掉 , 这样就会有一个好的睡眠环境 , 才能让宝宝睡的比较踏实 , 等晚上睡好了之后 , 白天宝宝就不会再继续睡觉了 , 慢慢的时差就会倒回来 , 家长也能休息休息了 。
千万不要因为宝宝晚上不睡觉就吓唬宝宝 , 这是不正确的做法 , 可以陪宝宝玩儿一会 , 或者是给宝宝讲一个故事 , 两个人一起躺倒床上 , 不一会孩子就睡着了 , 而自己也能早睡一会 , 慢慢的两个人的睡眠质量就都改善了 , 感情也提升了 。
【如何更改婴儿睡眠时间优质】