三伏天坐月子，产妇再热也别贪凉！4个做法不能有，当心月子坐废( 二 ) 文丨京妈说

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?京妈建议：
三伏天坐月子可以开空调，但使用方法要正确。
①温度合适，不可过低。因为月子里有产妇还有新生儿，一般温度可以开到26-28度左右，如果28℃还感觉凉，可以再调高一些，以大人孩子感觉舒适为宜。
②每天通风换气，监测湿度。封闭的环境很容易滋生细菌，因此每天关掉空调的时间要开窗开门通风换气，也可以开着窗户或门开空调，也有助保持空气的清新。
另外，开空调时要注意监测室内湿度，控制在50%-60% ，南方雨水多，湿气重，可以选除湿模式，北方相对干燥，开空调时要同时注意加湿。

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做法4.为凉快，空调、风扇直接对着人吹
有的人就是喜欢这样吹，觉得这样才凉快，普通人这样吹，都容易吹的头疼感冒，甚至面瘫。
前几天有个小男孩，在睡觉时把小风扇挂脖子上吹，结果吹面瘫了。医生介绍说，是因为持续的冷空气吹某个部位，很容易出现局部冷痛、麻木甚至僵硬，如果这个部位刚好是脸，那就容易面瘫。

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?京妈建议：
产妇和新生儿都属于免疫力低的人群，更不建议直接对着吹。
产妇和宝宝在卧室，可以开客厅空调，让室内空气流通，这样既舒服，又可以避免吹的生病。
三伏天坐月子，这些小细节也不能忽略?
坐月子本身是个产妇恢复的过程，那这段时间里就要做多些利于恢复的事情。
①不捂不闷。
也就是前面说的该开空调开空调、该通风通风、该洗澡洗澡、该换衣服换衣服，保持身体舒适卫生；别捂着闷着，尤其有伤口的产妇，很容易发生感染，也容易中暑。
②适当活动。
虽然月子期间要多休息，但也不能完全就躺床上不动，适当活动更利于身体恢复，不过也要避免久站、久坐、提重物等。

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③保证睡眠。
虽然经历过月子的妈妈都知道，想要在月子里睡个饱觉是不可能的，但尽量还是要保证睡眠，可以和宝宝同步作息，充足的睡眠更利于恢复。
④饮食清淡有营养。
不要一生完孩子就大补特补，中医有个“虚不受补”的说法，也就是当身体太过虚弱时去大补，反而会适得其反。月子餐原则和饮食安排可以参考下图。
⑤保持愉悦心情。
除了照顾好自己和宝宝，其他的都不是事儿，尽量少想、不生气，这样对身体恢复和母乳喂养都有好处，还能远离产后抑郁。

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【三伏天坐月子，产妇再热也别贪凉！4个做法不能有，当心月子坐废】以上就是三伏天坐月子不该有的几个做法及注意，你是几月坐月子呢，也欢迎来分享你的经验和建议呀，或是吐槽一些月子里的难忘的事情。