七月初入三伏高温孩子受不了，多吃清热菜，滋阴润燥清热解暑随着七月的到来

随着七月的到来，气温升高和湿度增加，阴雨天气空气湿润蚊虫增加，孩子夜晚散步需要注意防护，蚊虫身上细菌多容易让孩子皮肤感染，出现大量红色水泡。多吃杀菌菜，让孩子在这个夏季不在受蚊虫的叮咬。趁着阴雨天气的到来孩子可以适当的锻炼和吃一些养生滋补的食材。让自己的体质更加强健，天气放晴让孩子在小伙伴面前做最靓的仔！

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【七月初入三伏高温孩子受不了，多吃清热菜，滋阴润燥清热解暑】今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。
2对孩子眼睛有益
冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。

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4养颜护发
冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。

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游玩固然很开心，但也要注意不要受伤或者被蚊虫叮咬。注意身体健康，多吃增强体质菜，强健孩子体质。