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夏季养生要晚睡早起 。
夏季日晒时间长,夜晚时间短,普通大众非常适宜晚睡早起,跟随大自然的节律脚步来养生 。
随太阳升起的时间早起,有利于身体阳气的生发布疏,能带给人们一天的充沛精神和阳光 。
夜晚太早睡没有必要,但晚睡时间最好则不宜超过11点,以便给身体的三焦淋巴系统有充足的工作时间来排除毒素,为第二天的精神做早起准备 。
黄帝内经曰,夏三月,此谓潘秀,天地气交,万物华实,夜卧早起 。
【夏季要晚睡早起吗优质】多在白天行动,可以使一天的心情舒畅平和,鼓励大家在夏季晚睡早起 。
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