饭前喝水好还是饭后吃好优质


饭前喝水好还是饭后吃好优质

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饭前半小时喝最好 。
1、可以缓解饥饿喊
饭前半小时胃是空的,胃酸浓度较高,又没有“消化任务”,饥饿感比较强,喝一杯水能稀释胃酸,缓解饥饿感,减肥的人这样做还可以帮助控制食欲 。
2、可以快速补水
空腹的时候喝水,水只会在肠胃中停留十多分钟,随后便会经过小肠吸收进入血液,不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了,因此,补水效果是最好的 。
【饭前喝水好还是饭后吃好优质】